Göz Sağlığını Düzenli Kontrol Ettirin

Göz sağlığı, yalnızca görme yetimizin ötesinde, vücudumuzun genel sağlık durumu hakkında önemli ipuçları sunan bir alan. Medicana Sağlık Grubu Göz Hastalıkları Bölümü’nden Op.

Dr. Gökhan Kerci’ye göre, göz muayenesi sadece gözle ilgili sorunlar için değil, kalp hastalıkları, tansiyon ve diyabet gibi birçok rahatsızlığın erken teşhisi için de hayati öneme sahip. Herhangi bir şikayet olmasa bile, yılda bir kez göz muayenesi yaptırmak, birçok hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Gözlük Kullanımı ve Yanlış İnançlar

Toplumda yaygın olan yanlış bilgilerden biri de gözlük kullanımı ile ilgili. Op.

Dr. Kerci, gözlüklerin yalnızca görmeyi netleştirmek ve ağrıları azaltmak amacıyla kullanıldığını, ancak miyop olan çocuklara gözlük verilmemesinin numaranın artmasına yol açabileceğini belirtiyor. Göz egzersizlerinin göz numarasını azaltacağı inancı ise yanılgıdır. Bu tür egzersizler, yalnızca bazı kas bozukluklarında fayda sağlayabilir.

Güneş Işınlarının Göz Üzerindeki Etkileri

Güneş ışınlarının katarakt yaptığına dair yaygın inanışın aksine, güneşin doğrudan katarakt oluşturmamakla birlikte, göz kapakları ve göz içi üzerinde zararlı etkileri olabileceği belirtiliyor. Aynı zamanda, sarı nokta hastalığının tetikleyicileri arasında güneş ışınları da yer alıyor. Bu yüzden, güneşli havalarda uygun göz koruması kullanmak önem taşıyor.

A Vitamini Kullanımında Dikkatli Olun

A vitamininin aşırı tüketimi hakkında da yanlış bilgilere dikkat çeken Op. Dr. Kerci, uygun miktarda alınmayan A vitamininin, göz içindeki sinir hücrelerine zarar verebileceği konusunda uyarıyor.

Aşırı A vitamini tüketimi, mevcut göz hastalıklarının daha hızlı ilerlemesine sebep olabilir, bu yüzden beslenme düzeninde dengeli vitamin alımına dikkat edilmeli.

Ekran Kullanımı ve Mavi Işık

Ekranlardan yayılan mavi ışık, günümüz teknolojisi ile yaşamımızın bir parçası haline gelmiş durumda. Mavi ışığa uzun süre maruz kalmak, uyku düzenini etkileyerek uyku kalitesini bozabilir. Beynin gece olduğunu anlaması ve melatonin hormonu salgılaması için mavi ışık filtresi kullanmak öneriliyor. Bu sayede, gece geç saatlerde ekran başında vakit geçirmenin uyku kalitesine olan olumsuz etkisi azaltılabilir. .

Kaynak: IHA