Sağlık İçin İlk Adım: Balta’nın Sigarayı Bırakma Kararı

Kırklareli Aile ve Sosyal Hizmetler Müdürlüğünde öğretmen olarak görev yapan 50 yaşındaki Balta, sigara bağımlılığından kurtulma sürecine kızının ısrarları üzerine başlamaya karar verdi. İl Sağlık Müdürlüğü bünyesindeki sigara bırakma polikliniğinde aldığı tedavi sayesinde Balta, kısa sürede sigara alışkanlığından kurtulmayı başardı. Yaşadığı bu büyük değişimle ilgili detayları AA muhabirine aktaran Balta, sigara içme alışkanlığını üniversite yıllarında edindiğini belirtti.

Sigara İçmenin Getirdiği Pişmanlık ve Değişim Süreci

Günde yaklaşık iki paket sigara tüketen Balta, zamanla nefes almakta zorlanmaya başladığını ve kızının “Baba, beni sigara yüzünden ne zaman babasız bırakmayı düşünüyorsun?” şeklindeki sözlerinin etkisiyle sigarayı bırakmaya karar verdiğini anlattı. Sigara içtiği yılların pişmanlığını dile getirerek, bu bağımlılıktan kurtulduktan sonra daha sağlıklı bir yaşama kavuştuğunu ifade etti. Balta, özgürlüğe kavuşmuş bir şekilde yediği yemeğin, içtiği suyun tadını daha iyi hissettiğini belirtti.

Sigara Kokusunun Sosyal Etkileri

Sigara içmeyen bireylere oranla, sigara kullananların ve bu ortamlarda bulunanların üzerindeki koku farkının rahatsız edici boyutlara ulaştığını vurgulayan Balta, bu durumun sosyal ilişkiler üzerinde olumsuz etkileri olduğunu söyledi.

Sigara bırakmasının ardından çevresinden aldığı olumlu geri dönüşün kendisini mutlu ettiğini ve sosyal psikoloji açısından kızının sözlerinin ne kadar etkili olduğunu fark ettiğini dile getirdi.

Fiziksel ve Metabolik Değişimler

Sigara bağımlılığından kurtulduktan sonra vücudunda gözlemlediği değişimlere dikkat çeken Balta, özellikle uyku düzeninin ve cilt renginin olumlu yönde etkilendiğini belirtti. Artık daha sağlıklı ve dinç bir şekilde uyanabildiğini ve yemeklerin tatlarını daha iyi algılayabildiğini ifade etti. Bu değişimlerin, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını da beraberinde getirdiğini vurguladı.

Sigara Kokusu ve Sağlık Bilinci

Balta, sigarayı bıraktıktan sonra sağlık konusundaki bilinç ve duyarlılığının arttığını dile getirdi. Sigara kullanırken çevresindekilere verdiği rahatsızlığın farkına vararak, sigara kokusunun ne kadar kötü olduğunu anladığını belirtti. Artık sigara içilen ortamlardan kaçındığını ve bu bağımlılığı geride bırakmanın verdiği huzuru yaşadığını ifade etti. .

Kaynak: AA