Sıcak Havalarda Böbrek Sağlığınızı Koruyun

Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları ve Nefroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Tansu Sav, yaz mevsiminde böbrek sağlığını korumanın önemine değindi. Yüksek sıcaklıklarla birlikte artan terleme, vücutta su kayıplarına yol açabilir ve bu durum böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir. Özellikle bazı gruplar, örneğin yaşlılar, kalp rahatsızlığı olanlar ve diyabet hastaları, bu risk altında olabilir. Su kayıpları telafi edilmezse, böbrek hasarı riski artar ve uzun vadede daha ciddi böbrek sorunlarına yol açabilir.

Sıcaklık ve Sıvı Dengesi

Sıcak havalarda terleme nedeniyle oluşan sıvı kayıpları, vücutta su dengesinin bozulmasına neden olabilir. Prof. Dr. Sav, yetersiz sıvı alımının idrar renginde değişikliklere neden olabileceğini belirtiyor. Yoğun ve koyu sarı idrar, vücudun su ihtiyacını karşılamadığını gösterir. Bu durumda sıvı alımının artırılması gereklidir. Bulanık veya kanlı idrar durumunda ise hızlıca bir sağlık uzmanına başvurulmalıdır. Gece sık idrara çıkma gibi belirtiler, böbrek hastalığının habercisi olabilir.

Sıvı Kaybı ve Böbrek Taşı Riski

Sıcak havalarda yeterli sıvı alımının sağlanmaması, idrarın yoğunlaşmasına ve bazı böbrek taşı türlerinin oluşumuna zemin hazırlayabilir. Prof. Dr. Sav’ın belirttiği gibi, bu durum kısa vadede değil, uzun süreli sıvı dengesizliği sonucunda ortaya çıkabilir. Özellikle böbrek hastaları ve risk grupları, aşırı sıvı kaybından kaçınmalı ve bu konuda daha dikkatli olmalıdır.

Böbrek Hastaları İçin Öneriler

Böbrek sorunları yaşayan kişilerin, sıcak havalarda sıvı kaybını en aza indirmek için belirli önlemler alması gerekir. Prof. Dr. Sav, bu kişilerin mümkünse günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmaması gerektiğini, açık renkli ve ince giysiler tercih etmelerini öneriyor. Fiziksel efor gerektiren işlerden kaçınılmalı ve sıvı alımı dengeli bir şekilde sürdürülmelidir.

Günlük Sıvı Alımına Dikkat

Normal koşullarda yetişkin bir insanın günlük su ihtiyacı yaklaşık 1,5 litredir. Ancak bu miktar, kişinin günlük aktivitesine ve hava koşullarına bağlı olarak değişkenlik gösterebilir.

Susama hissi, vücudun en önemli sinyallerinden biridir ve bu hissin dikkate alınması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Sav, bazı kalp rahatsızlıkları veya diyaliz tedavisi gören hastaların sıvı tüketimini doktorlarına danışarak düzenlemeleri gerektiğini belirtiyor. .

Kaynak: IHA