Sıcak Havalarda Diyabet ve Sıvı Kaybı Riski

Yaz aylarında yüksek sıcaklıklar, diyabet hastalarını olumsuz etkileyebilir. Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Doç. Dr. Gülçin Cengiz Ecemiş, diyabetli olsun ya da olmasın herkesin sıcak ve nemli hava nedeniyle sıvı kaybetmesinin kaçınılmaz olduğunu belirtti. Özellikle diyabetli bireyler, kan şekeri kontrol altında değilse daha fazla su kaybı riski taşıyor. Bu nedenle su, sade maden suyu, şekersiz buzlu çay ve limonata gibi içeceklerin tüketimine özen gösterilmesi gerekiyor. Alkol tüketiminden ise kaçınılması öneriliyor.

Güneş Çarpmasına Karşı Önlemler

Diyabet hastaları, yüksek sıcaklıkların getirdiği tehlikelere karşı dikkatli olmalı. Güneş çarpması belirtileri arasında baş dönmesi, bayılma ve aşırı terleme sayılabilir. Doç. Dr. Ecemiş, kronik hastalıklara sahip kişilerin güneş çarpmasına karşı daha hassas olduğunu vurguluyor. Bu belirtilerden birini yaşıyorsanız, serin bir ortamda bulunmalı ve kan şekerinizi meyve suyu gibi şekerli içeceklerle yükseltmelisiniz. Tıbbi yardım almak ise hayati önem taşıyor.

Serin Ortamlarda Egzersiz Önerisi

Diyabet hastaları için egzersizin önemi büyük, ancak yazın yapılacak fiziksel aktivitelerin serin ortamlarda gerçekleştirilmesi gerekiyor. Klimalı spor salonları veya serin sabah ve akşam saatleri, egzersiz için ideal zamanlar. Diyabet kontrol altında ise her türlü fiziksel aktiviteye katılabilirsiniz, ancak egzersiz türü ve süresi hakkında doktorunuza danışmanızda fayda var.

Kan Şekeri Takibinin Önemi

Yaz aylarında diyabet hastalarının kan şekeri takibini sıklaştırmaları öneriliyor. Özellikle insülin kullananlar günde en az dört kez, oral antidiyabetik kullananlar ise en az bir kez kan şekerlerini ölçmeliler. Kendinizi kötü hissediyorsanız, kontrolleri daha sık yapmalısınız. Sıcaklıkların, kan şekeri dalgalanmalarına neden olabileceği unutulmamalıdır.

İnsülin ve İlaç Saklama Koşulları

İnsülin ve diğer diyabet ilaçlarının doğru saklanmaması, sağlık açısından risk oluşturabilir. İnsülinleri serin ve kuru yerlerde muhafaza etmeli ve doğrudan güneş ışığından korumalısınız. İnsülinleri derin dondurucu veya aşırı sıcak yerlerde saklamaktan kaçının. Unutmayın, doğru saklama koşulları sağlığınızı doğrudan etkileyebilir. .

Kaynak: IHA