Эксперттин репродуктивдүү ден-соолукка эскертүүсү: Тамактануу адаттары сперманын сапатына түздөн-түз таасир этет

Туура эмес тамактануу жана ашыкча салмак түздөн-түз жүрөк-кан тамырдын ден соолугуна гана эмес, эркектердин сексуалдык функцияларына жана репродуктивдүү ден соолугуна да түздөн-түз таасирин тийгизет. Medipol Mega университетинин ооруканасынын урология боюнча адиси доц. Доктор Явуз Онур Данажыоглу сперматозоиддердин сапатынан тестостерон деңгээлине чейин көптөгөн биологиялык процесстердин диета менен тыгыз байланышта экенин белгилеп, Жер Ортолук деңиз тибиндеги диетанын маанисине көңүлдөрдү бурду.

Эмне үчүн Жер ортолук деңиз түрү сперматозоиддердин сапаты үчүн маанилүү?

доц. Доктор Явуз Онур Данажыоглу жашылча-жемиш, балык, жаңгак жана зайтун майына көңүл бурган Жер Ортолук деңиз тибиндеги тамактануу моделинин эркектердин репродуктивдүү ден соолугун коргоодо негизги ролду ойноорун белгиледи. Адис бул диета сперматозоиддердин сапатына түздөн-түз жардам берерин баса белгилеп, бейтаптарга жашоо сапатын жакшыртуу үчүн ушул тамактануу адаттарын кабыл алууну сунуштайт.

Кайсы тамактар репродуктивдүү ден соолукту колдойт?

доц. Жаңгак, бадам, фундук сыяктуу жаңгактарды сперматозоиддердин санын жана кыймылдуулугун колдоо үчүн үзгүлтүксүз колдонуу керектигин белгилеген проф. Доктор Данажыоглу лосось жана сардина сыяктуу омега-3кө бай майлуу балыктарды жумасына жок дегенде эки жолу колдонууну сунуштайт. Кошумчалай кетсек, ликопенди камтыган помидорлорду зайтун майы менен бышырып, тамактануу планына цинкке бай ашкабактын уруктарын кошуу простата жана тестостерондун ден соолугун колдоочу элементтер катары өзгөчөлөнүп турат.

доц. Доктор Явуз Онур Данажыоглу кайра иштетилген тамак-аштар, канттуу суусундуктар жана ашыкча салмак гормондордун балансын бузуп, кычкылдануу стрессин жогорулатып, сперматозоиддердин өндүрүшүнө терс таасирин тийгизерин белгиледи. Семирүү жана эректильдик дисфункциясы бар адамдарда жүргүзүлгөн изилдөөлөр үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү жана арыктоо жыныстык функциялардын нормалдашуусуна өбөлгө түзөрүн далилдейт.

Репродуктивдүү ден соолугун коргоону каалаган адамдар үчүн жашоо образын адистин кеңешине ылайык жөнгө салуу жана семирүү сыяктуу тобокелдик факторлорун көзөмөлдөө чоң мааниге ээ. Узак мөөнөттүү ден соолукту чыңдоо үчүн жасала турган эң негизги кадам – бул алардын ден соолук процесстерине нааразы болгон адамдардын адис дарыгерлерге кайрылуусу жана жекелештирилген тамактануу жана дарылоо пландарын түзүү.

Корутунду

Тамактануу адаттары дененин жалпы ден соолугуна гана эмес, репродуктивдүү жана сексуалдык ден соолукка да чечүүчү таасирин тийгизет. Семирүү жана туура эмес тамактануу гормоналдык балансты бузуп, сперматозоиддердин сапатын төмөндөтүп, эрекция көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.

<б> Бул жагдай сергек жашоо жана салмактуу тамактануу репродуктивдүү ден соолукту коргоо үчүн дарылоо колдоочусу катары каралышы керек экенин көрсөтүп турат. Айрыкча, салмакты көзөмөлдөө жана Жер ортолук деңиз түрүндөгү тамактануу сексуалдык функцияларды жакшыртуунун илимий жактан колдоого алынган жана натыйжалуу ыкмаларынын бири болуп саналат.

Мүмкүн болгон эффекттер

Тамактануунун жакшырышы сперматозоиддердин сапатын жакшыртат жана узак мөөнөттүү келечекте тестостерон деңгээлин тең салмактайт деп күтсө болот. Бул өзгөрүүлөр, айрыкча, семирип кетүүдөн улам жыныстык дисфункцияга дуушар болгон адамдардын жашоо сапатына оң таасирин тийгизиши мүмкүн.

Эгерде кант диабети жана семирүү сыяктуу өнөкөт көйгөйлөрү бар эркектер адистин кеңеши менен тамактануу адаттарын өзгөртсө, алардын сексуалдык ден соолугунун жакшырганын байкоого болот. Дени сак тамактануу тууралуу маалымдуулукту жогорулатуу репродуктивдүү ден соолук көйгөйлөрүнүн коомдо алдын алууда маанилүү коргоочу фактор боло алат.