Panic Attack: Катастрофизациянын коркунучтары

Паника чабуулу - коркунучсуз же стимулсуз пайда болгон катуу коркуу жана тынчсыздануу менен мүнөздөлгөн шарт. Бул бузулуу тез дем алуу, жүрөктүн кагышы жана ашыкча тердөө сыяктуу физикалык симптомдор менен көрүнөт. Психиатр доктор Өмер Өз паника чабуулунун коомдо кеңири таралган бир ден-соолук көйгөйү экенин баса белгилейт.

Паник-атактын симптомдору жана таасирлери

Киши физикалык белгилерди бир кырсык катары кабыл алганда паника чабуулу пайда болушу мүмкүн. Доктор Өмер Өз мындай абалды башынан өткөргөн көптөгөн адамдардын дем алуусу кыйындап, инфаркт болуу же инсульт болуу коркунучу менен тез жардам бөлмөлөрүнө барганын айтат. Бирок, көпчүлүк учурда бул белгилер туруктуу ооруну билдирбейт. Паника чабуулу, адатта, бир нече мүнөткө созулган катуу коркуу жана коркуу сезимдери менен көрүнөт. Бул процесстин жүрүшүндө адам ашыкча тердеп, деми кысылып, жүрөктүн согушу ылдамдашы мүмкүн.

Паникалык чабуулдар менен күрөшүүнүн жолдору

Паникикалык чабуулдар көбүнчө 20-30 мүнөткө созулган катуу тынчсыздануу жана коркуу чабуулдары менен көрүнөт. Доктор Өз, бул абалды биринчи жолу башынан өткөргөндөр үчүн абдан кыйын жана унутулгус окуя экенин белгиледи. Бирок, коркунучтуу болсо да, паника чабуулун дарылоо мүмкүн жана адатта канааттандырарлык натыйжаларды бере алат.

Паникикалык чабуулду психологиялык жана физикалык кабыл алуу

Көптөгөн адамдар дүрбөлөңдүн себебин түшүнүүгө аракет кылганы менен, ачык-айкын себеп таба албаганда, өздөрүн ого бетер алсыз сезиши мүмкүн. Доктор Өз, бул абалдын көбүнчө күнөөсүз физикалык бир симптомдун туура эмес чечмелениши менен башталаарын айтат. Мисалы, жүрөктүн кагышынын өзгөрүшү адамдын инфаркт болуп жатат деп калп ойлошуна алып келиши мүмкүн. Бул дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн.

Паник-атакты дарылоо жана башкаруу

Dr. Өз, паника чабуулдарынын башкара ала турган бир оору экенин, бул учурда психотерапия жана дары менен дарылоонун эффективдүү экенин баса белгиледи. Паника чабуулдары сиздин жашооңузду көзөмөлдөй тургандай чоң маселе болбошу керек. Психиатриялык колдоо менен бул ооруну башкара алат жана жашоонун сапатын жакшыртса болот.

Паникикалык чабуулдар көптөгөн адамдар үчүн коркунучтуу окуя болушу мүмкүн, бирок бул абалды туура дарылоо жана колдоо менен жеңүүгө болот. Психотерапия жана дары-дармектерди колдонуу паника чабуулдарынын кесепеттерин жоюунун жана жашоо стандарттарын жакшыртуунун натыйжалуу ыкмалары болуп саналат.