Cinsel Sağlık için Beslenme Önerileri

Erkek cinsel sağlığı üzerinde yaşam tarzının ve özellikle beslenmenin belirleyici bir rol oynadığını belirten Üroloji ve Androloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Gürkan Yenice, dengeli bir diyetin birçok fizyolojik mekanizmayı etkilediğini söylüyor. Testosteron düzeyinden damar yapısına kadar birçok konuda beslenmenin önemine dikkat çekiyor.

Cinsel sağlık, genel sağlığın bir yansımasıdır ve sağlıklı bir cinsel yaşamın düzenli uyku, egzersiz, stres yönetimi ve dengeli beslenmeyle mümkün olduğunu vurguluyor. Doç. Dr. Yenice, özellikle bel çevresindeki yağlanmanın testosteronu baskılayarak cinsel performansı olumsuz etkilediğini belirtiyor.

Sağlıklı bir vücudun sağlıklı cinsellik anlamına geldiğini vurgulayan uzman, düzenli bir yaşam tarzının cinsel fonksiyonlar üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirtiyor. Beslenme alışkanlıklarının hormonal denge üzerindeki etkisine değinen Doç. Dr. Yenice, bel çevresindeki yağ dokusunun testosteron seviyelerini olumsuz etkileyebileceğini açıklıyor.

Beslenme konusunda hangi besinlerin faydalı olduğunu da paylaşan uzman, nitrik oksit üretimini destekleyen besinlerin erkek cinsel sağlığına katkı sağladığını belirtiyor. Fındık, badem, ceviz, keçiboynuzu gibi kuruyemişler; kök sebzeler, yeşil sebzeler, meyveler ve omega 3 içeren deniz ürünlerinin tüketilmesini öneriyor. Doç. Dr. Yenice, piyasada satılan macun ve benzeri ürünler hakkında da uyarıda bulunuyor.

Kimyasal maddeler içeren bu ürünlerin kalp ve damar sağlığına zarar verebileceğini belirtiyor ve bu tür ürünlerin doktor kontrolünde kullanılması gerektiğini vurguluyor.

Beslenmenin bireysel farklılıklar gösterdiğini ve herkesin kendi sağlık yapısına göre plan yapması gerektiğini belirten uzman, sağlıklı bir cinsel yaşam için bir uzmana danışmanın önemine değiniyor.

Beslenme alışkanlıklarının cinsel sağlık üzerindeki etkilerini anlamak ve doğru beslenme planı oluşturmak için uzman desteğinin şart olduğunu belirtiyor. .

Kaynak: IHA