Hareketsiz Yaşam Alzheimer Riskini Artırıyor!

Vanderbilt Üniversitesi, Pittsburgh Üniversitesi ve Seul Ulusal Üniversitesi'nden bilim insanları tarafından yürütülen bir çalışma, 50 yaş ve üzerindeki bireylerin oturma süreleri ile beyin sağlığı arasındaki ilişkiyi inceledi. Araştırma sonuçlarına göre, hareketsiz yaşam tarzının Alzheimer başta olmak üzere demans türleriyle ilişkilendirilebileceği belirlendi. Uzmanlar, sadece egzersiz yapmanın yeterli olmadığını, oturarak geçirilen sürenin de azaltılması gerektiğini vurguladı. Araştırmada, yaşları 50'nin üzerinde olan 404 gönüllü bireyin bir hafta boyunca takılan sensörlerle izlendiği belirtildi.

Katılımcıların yüzde 87'sinin haftalık önerilen egzersiz süresini karşıladığı ancak gün içinde daha uzun süre oturanların beyin hacminde küçülme ve bilişsel gerileme belirtileri gösterdiği tespit edildi. Özellikle hafıza ile ilişkili olan hipokampus bölgesinde incelme gözlendi. Nörolog Dr. Marissa Gogniat, "Alzheimer riskini azaltmak sadece egzersiz yapmakla ilgili değil. Günlük oturma süresini azaltmak da oldukça önemli" ifadelerini kullandı.

Araştırmaya göre, oturma süresi ile beyin sağlığı arasında doğrudan bir neden-sonuç ilişkisi kurulmasa da artan hareketsizlikle birlikte yaşlanma sürecinin beyinde daha hızlı ilerlediği gözlemlendi.

Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi'nden Dr. Angela Jefferson, özellikle genetik risk taşıyan bireylerde gün içinde oturmaya sık sık ara verilmesinin beyin sağlığı açısından kritik öneme sahip olduğunu belirtti. Uzmanlar, masa başında uzun süre kalan veya hareketsiz yaşam süren bireylerin oturma sürelerini azaltmaları gerektiğini önerdi. .

Kaynak: DHA