Hitit Üniversitesi Kadınlara 'Sağlıklı Yaşlanma' Semineri Düzenledi

Hitit Üniversitesi, Bilim Kafe etkinlikleri çerçevesinde İskilip ilçesinde yaşayan kadınlar için 'Zamanın Sessiz Tanıklarıyla Aktif ve Sağlıklı Yaşlanma' başlıklı bir program düzenledi. Bu etkinlikte, sağlıklı yaşlanmanın bireylerin yaşam kalitesini nasıl artırabileceği detaylı bir şekilde ele alındı.

İskilip'te gerçekleştirilen bu buluşmada, Hitit Üniversitesi İletişim Ofisi ve İskilip Meslek Yüksekokulu'nun ortaklaşa düzenlediği etkinlikte, Dr. Öğretim Üyesi Ayşe Çalmaz önemli bilgiler paylaştı. Çalmaz, sağlıklı ve aktif yaşlanmanın sadece fiziksel değişimlerle sınırlı olmadığını, bireyin yaşamın her alanında aktif kalarak bedensel, zihinsel ve manevi bütünlüğünü korumasının önem taşıdığını belirtti. Sağlıklı yaşlanmanın, her günün anlamını artırmayı hedefleyen bütüncül bir yaklaşım olduğunu vurgulayan Çalmaz, bu sürecin şükür ve farkındalıkla başladığını açıkladı. Beklentiler ve mevcut imkanlar arasında denge kurmanın yaşam kalitesini yükselten bir faktör olduğunu dile getiren Çalmaz, manevi gelişim, anlamlı hedefler belirleme, etkili iletişim kurma ve sınır koyabilme becerilerinin de sağlıklı yaşlanmanın önemli unsurları arasında bulunduğunu ifade etti.

Çalmaz, stres yönetimi ve kaliteli uyku gibi unsurların sağlık açısından kritik olduğunu belirterek, yeterli miktarda su içmenin, dengeli beslenmenin, doğru ilaç kullanımının ve düzenli sağlık kontrollerinin sağlık sorumluluğunun bir parçası olduğunu söyledi. Bunun yanı sıra, haftada birkaç kez yapılan düzenli egzersizlerin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı desteklediğini ve böylece bireylerin daha bağımsız ve kaliteli bir yaşam sürdürebileceğini vurguladı.

Etkinlik sırasında, öğrencilere katılımcılar için tansiyon ölçümü de yapıldı. Ölçüm sonuçlarına göre yüksek tansiyon tespit edilen vatandaşlar bilgilendirilerek gerekli önlemler almaları konusunda uyarıldı.