İzmirli Aşçı Rıfat Erdal 5 Ayda 50 Kilo Verdi!

İzmirli aşçı Rıfat Erdal, diyet ve yürüyüşle 5 ayda 50 kilo vererek 102 kilograma düştü. Sağlık sorunları azalan Erdal'ın hedefi çift rakamlara ulaşmak.

Cengiz HAN 24 Şubat 2026, 11:54

33 0

Paylaş:

İzmir'de yaşayan aşçı Rıfat Erdal, sağlık sorunları nedeniyle başladığı diyet ve düzenli yürüyüş programı sayesinde 5 ay gibi kısa bir sürede 152 kilogramdan 102 kilograma düşmeyi başardı. Konak ilçesinde bir kafeterya işleten 53 yaşındaki Erdal, düzensiz beslenme alışkanlığı nedeniyle hızla kilo aldı ve 152 kiloya ulaştı. Artan tansiyon ve kalp problemleri üzerine kendi çabalarıyla kilo vermeyi denedi ancak başarılı olamadı.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİRGalatasaraylı yöneticilerden Osimhen için özel açıklama! 'Gecikme var kriz yok'Haberi Görüntüle
Bunun üzerine, bir arkadaşının tavsiyesiyle diyetisyene başvuran Erdal, diyetisyen tarafından önerilen beslenme ve yürüyüş programına sıkı sıkıya uyarak 5 ayda 50 kilo kaybetti. Kilo verdikten sonra gardırobunu yenileyen Erdal, çevresindekilerin de takdirini kazandı.
"HEDEFİM ÇİFT RAKAMLARA ULAŞMAK"
Erdal, fazla kilolarından duyduğu rahatsızlığı dile getirerek, kendi başına zayıflamanın mümkün olmadığını belirtti. Mesleği gereği düzensiz beslenme alışkanlığı olduğunu ifade eden Erdal, "Beslenme düzenimi oturttum. Diyetisyenim sürekli yediklerimi ve içtiklerimi kaydetmemi istedi. Bu şekilde kararlı bir şekilde kilo verdim. Şu an 102 kilodayım ve herkes bu değişime şaşırıyor. 'Yarısı gitmiş.' diyorlar." açıklamasında bulundu.
Zayıflamak isteyenlere tavsiyelerde bulunan Erdal, öncelikle kişinin kendi başarısına inanması gerektiğini vurguladı. "Hiçbir diyetisyen veya hastane sihirli bir değneğe sahip değil. Eğer birisi bu konuda kararlıysa beklemesin. Benim hedefim çift haneli rakamlara inmek, belki 90 ya da 92 kilo olabilir." dedi.
Diyetisyen Özge Türkmen ise sağlıklı kilo vermenin önemine dikkat çekerek, hızlı kilo kaybının sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Türkmen, Erdal'ın dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktiviteyle sağlıklı bir şekilde kilo verdiğini ifade etti.
Türkmen, Erdal için kişiye özel bir diyet programı hazırladıklarını ve ilk aşamada kan testi yapıldığını açıkladı. Erdal'ın yaşam tarzında köklü değişiklikler yaparak, yürüyüşü hayatının bir parçası haline getirdiklerini, su tüketimini artırdıklarını ve öğün sayılarını düzenlediklerini söyledi. Ayrıca, vücudundaki karbonhidrat, yağ ve protein dengesini sağladıklarını belirtti.
Erdal'ın kilo vermesiyle sağlık sorunlarının azaldığını ve kan değerlerinin dengelendiğini ifade eden Türkmen, "Nefes alışverişi iyileşti, uyku kalitesi arttı. Hayat kalitesi ve hareket kabiliyeti gözle görülür şekilde iyileşti." dedi.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİRMersin’de ormana çöp döken belediyeye 4.6 milyon TL cezaHaberi Görüntüle