Kısırlık Sorunu ve Türkiye'deki Durumu

Acıbadem Eskişehir Hastanesi'nden Uzman Diyetisyen Ayşegül Akkaya Erden, Türkiye'de çiftlerin yaklaşık yüzde 15'inin kısırlık sorunu yaşadığını dile getiriyor.

Bu durumun nedenleri arasında biyolojik faktörlerin yanı sıra evlilik yaşının geç olması, çevresel faktörler, sağlık hizmetlerine erişimdeki zorluklar ve yanlış beslenme alışkanlıkları yer alıyor. Hem erkek hem de kadın kaynaklı olabilen kısırlık, çiftlerin ortak sorunlarından da kaynaklanabiliyor.

Yaşam Tarzı ve Beslenmenin Kısırlık Üzerindeki Rolü

Diyetisyen Erden, kısırlığın önlenmesinde en önemli tedbirlerin yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarının düzeltilmesi olduğunu belirtiyor.

Üreme sisteminin çeşitli kimyasal ve fiziksel ajanlara duyarlılığı olduğu için, mesleki ortamda ve çevrede bulunan radyasyon, toksinler, sigara ve alkol gibi zararlı etkiler önemli risk faktörleri arasında sayılıyor. Bilimsel çalışmalar sigara dumanının bile kısırlık üzerinde olumsuz etkileri olduğunu ortaya koyuyor.

Alkol Tüketimi ve Üreme Sağlığı

Yoğun alkol tüketimi, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumsuz etkilediği gibi, üreme sisteminde de ciddi sorunlara yol açabiliyor. Alkol, beyin ve üreme sistemi arasındaki dengeyi bozarak hormon üretimini etkileyebiliyor. Bu nedenle, kısırlık sorununu tetikleme potansiyeline sahip. Beslenme alışkanlıkları da üreme sağlığı için kritik öneme sahiptir; yeterli ve dengeli beslenme kısırlığı önlemede önemli bir faktördür.

Vücut Ağırlığı ve Üreme Sağlığı

Vücut ağırlığı, hem erkeklerde hem de kadınlarda üreme sağlığını etkileyen önemli bir faktördür. Obezite, testosteron seviyelerini düşürerek hormonal dengeyi bozabilir, düşük kalorili diyetler ise sperm hareketliliğini azaltabilir. Kadınlarda ise aşırı kilo ya da aşırı zayıflık, östrojen üretimini olumsuz etkileyebilir. İdeal bir vücut kitle endeksi, doğurganlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Çiftler İçin Beslenme ve Lifestyle Önerileri

Bebek sahibi olmak isteyen çiftlerin dikkat etmesi gereken bazı hususlar vardır. Sigara tüketimine son verilmeli ve alkol tüketimi sınırlanmalıdır. Fazla kafein tüketiminden kaçınılmalı ve düzenli egzersiz yapılmalıdır. Beslenme planında rafine karbonhidratlar ve aşırı yağlardan kaçınılmalı, antioksidan açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. Koyu yeşil sebzeler, kırmızı üzüm, yaban mersini ve tam tahıllar gibi yiyecekler, üreme hücresi kalitesini artırarak çiftlerde başarıyı artırabilir. .

Kaynak: IHA