Uzman Psikologdan İlişkilerde Sessizlik Tehlikesi Uyarısı

Acıbadem Eskişehir Hastanesi'nde görev yapan Uzman Psikolog Beste Çokaygil, ilişkilerin genellikle sessizlik nedeniyle zayıfladığına dikkat çekti. Çokaygil, çiftler arasında paylaşılamayan duyguların, ilişkilerin bitmesine yol açabileceğini belirtti. "Çoğu ilişki büyük tartışmalarla değil, ifade edilemeyen duygular yüzünden zayıflar. Aynı evde yaşayan çiftlerin duygusal olarak uzaklaşması, sessiz kopuşun en net göstergesidir" dedi.

Sessiz kopuş: Fiziksel yakınlık devam ederken duygusal bağın kopması

Çokaygil, romantik ilişkilerdeki ayrılıkların her zaman çatışma ile sonuçlanmadığını vurguladı. "Bazı çiftler fiziksel olarak birlikte kalmaya devam etse de duygusal bağları zayıflayabilir. Bu durum, literatürde genellikle duygusal uzaklaşma veya halk arasında sessiz kopuş olarak bilinir. Sessiz kopuş, çiftlerin ilişkide kalmayı sürdürürken psikolojik olarak birbirlerinden uzaklaşmasıdır. Bu, ilişkinin yüzeyde devam etmesine rağmen duygusal bağın ve karşılıklı paylaşımın azalmasıyla sonuçlanır" diye ekledi.

Karşılanmayan ihtiyaçlar geri çekilmeye neden olabilir

Bağlanma teorisine göre, bireylerin ilişkilerinde anlaşılma, kabul edilme ve güven ihtiyacı duyduğunu belirten Çokaygil, "Bu ihtiyaçlar karşılanmadığında, bireylerde kaçınma davranışları gelişebilir. Genellikle, bu durum doğrudan ilişkiyi bitirmek yerine duygusal çekilme şeklinde kendini gösterir" dedi.

Tartışmalardan kaçınma ve empati eksikliği

Sağlıklı ilişkilerin temelinde açık iletişim olduğunu belirten Çokaygil, "Duyguların paylaşılmadığı ilişkilerde bireyler içe kapanır. Bu süreçte kişiler, ilişkiye olan yatırımlarını azaltır, tartışmalardan kaçınır ve psikolojik mesafeyi koruma mekanizması olarak kullanır. Sessiz kopuş yaşayan çiftlerde duygusal paylaşımlar azalır, partnerin iç dünyasına olan ilgi kaybolur, empati eksikliği ve geleceğe dair planların konuşulmaması gibi belirtiler ortaya çıkar" dedi.

Bu süreç geri çevrilebilir

Çokaygil, sessiz kopuşun ilişkisel tükenmişliğin bir belirtisi olmasına rağmen geri döndürülebilir olduğunu belirtti. "Doğru müdahalelerle ilişki yeniden canlandırılabilir. Çift terapilerinde temel amaç, partnerler arasında yeniden duygusal farkındalık oluşturmak, güvenli bir iletişim ortamı yaratmak ve ifade edilemeyen duyguları açık hale getirmektir" diye konuştu.

İlişkilerde 'ben dili' kullanımı

Araştırmalara göre, duyguların suçlayıcı olmayan bir dille ifade edilmesi ilişkisel doyumu artırıyor. Çokaygil, "Ben dili kullanmak, karşı tarafı savunmaya geçirmeden iletişimi güçlendirir. Örneğin, 'Sen beni anlamıyorsun' yerine 'Kendimi anlaşılmamış hissediyorum' demek, duygunun daha sağlıklı aktarılmasını sağlar" dedi.

Bu yaklaşımın, ilişkilerdeki çatışmaları derinleştirmek yerine çözümü kolaylaştırdığını belirten Çokaygil, duyguların açık ve yargılayıcı olmayan bir şekilde ifade edilmesinin, çiftler arasındaki bağı güçlendirmeye katkı sağladığını sözlerine ekledi.