Uzman Uyarısı: Menopozda 'Dilimin Ucunda' Hissi Artabilir

Medicana Sağlık Grubu Nöroloji Uzmanı Dr. Songül Turğut, menopoz döneminin bilişsel değişimlerin yoğun yaşandığı bir süreç olduğunu vurgulayarak, östrojen seviyelerindeki düşüşün dikkat, hafıza ve odaklanma gibi zihinsel süreçleri yavaşlatarak 'dilimin ucunda' hissini artırabileceğini belirtti.

Menopozla birlikte görülen uyku bozuklukları, stres ve gece terlemelerinin bilişsel performansı doğrudan etkileyebileceğini ifade eden Medicana International Ankara Hastanesi Menopoz Wellness Komisyonu’ndan Dr. Turğut, beyin sisi ve unutkanlık konularında değerlendirmelerde bulundu.

Dr. Turğut, menopoz döneminde yaşanan zihinsel bulanıklığın kelime bulma zorlukları, dikkat dağınıklığı ve unutkanlık gibi belirtilerle ortaya çıkabileceğini ve bunun temel nedeninin östrojen hormonunun azalması olduğunu açıkladı.

Turğut, hormon değişimlerinin uyku sorunları, gece terlemeleri, stres ve anksiyeteyi artırabileceğini, özellikle kaliteli uyku eksikliğinin beyin dinlenmesini ve yenilenmesini engelleyerek unutkanlığı artırabileceğini söyledi. Bu süreçte kelime bulma güçlüğü, konuşurken duraksama ve dikkat dağınıklığı sıkça karşılaşılan belirtilerdir. Kişinin aynı anda birden fazla işe odaklanmakta zorlanması ve zihinsel yorgunluk da bu durumu pekiştirebilir. Bu belirtilerin genellikle geçici olduğunu ancak kişinin özgüvenini ve günlük yaşamını etkileyebileceğini belirtti. Unutkanlık günlük yaşamı belirgin şekilde etkiliyorsa, yön bulma ya da konuşma zorlukları varsa mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini vurguladı.

Menopoz döneminde zihinsel performansı artırmanın ve beyin sisi şikayetlerini azaltmanın mümkün olduğunu belirten Turğut, "Düzenli uyku alışkanlığı, fiziksel aktivite ve zihni uyaracak aktivitelerle meşgul olmak büyük önem taşır. Sağlıklı beslenme, özellikle beyin sağlığını destekleyen gıdaların tüketimi unutkanlık üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Stres kontrolü ve sosyal yaşamın aktif tutulması bilişsel sağlığın korunmasına yardımcı olur. Uygun vakalarda hormon tedavisi de semptomları hafifletebilir, ancak bu karar bireysel değerlendirme sonucu alınmalıdır" dedi.

Her Unutkanlık Masum Değil

Menopoz döneminde yaşanan unutkanlık genellikle doğal kabul edilse de, bazı durumlar dikkat gerektirir. Turğut, "Beyin sisi korkulacak bir durum değil, ancak fark edilmesi ve yönetilmesi gereken bir süreçtir. Unutkanlık günlük yaşamı belirgin şekilde etkiliyorsa, kişi yön bulmakta ciddi zorlanıyorsa, konuşma güçlüğü yaşıyorsa veya davranış değişiklikleri varsa mutlaka uzman görüşü alınmalıdır. Bu belirtiler farklı nörolojik hastalıkların erken işaretleri olabilir ve ihmal edilmemelidir. Menopoz belirtileri göstermeye başlayan premenopoz dönemindeki her kadının, süreci daha rahat atlatabilmesi için nörolojik muayeneden geçmesi önerilir" şeklinde konuştu.