Uzmanlardan Zayıflama İğnesi Hakkında Önemli Uyarı: 'Mucize Değil'

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Selin Ok, son zamanlarda oldukça popüler hale gelen zayıflama iğnelerinin obezite tedavisinde etkili olabileceğini, ancak bu iğnelerin bilinçsiz kullanımının ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtti. Ok, "Bu ilaçlar tek başına mucize yaratamaz; sağlıklı bir kilo kaybı için doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile desteklenmelidir. Sağlıklı kilo kaybı; planlı beslenme, yeterli protein, dengeli tabak ve sürdürülebilir yaşam tarzı ile mümkündür. İlacı değil, alışkanlığı kalıcı kılın." dedi.

Acıbadem Kent Hastanesi'nde görev yapan Diyetisyen Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerinin giderek artan kullanımı hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Obezite tedavisi için bu ilaçların doğru bir şekilde kullanılmasının gerekliliğine işaret eden Ok, bilinçsiz kullanımın sağlık açısından riskler oluşturabileceğine dikkat çekti.

Zayıflama iğnelerinin "Liraglutide, Semaglutide ve Tirzepatid" gibi etken maddeleri içeren farklı türleri bulunduğunu belirten Ok, bu ilaçların cilt altına enjeksiyon yoluyla uygulandığını ifade etti. GLP-1 reseptör agonistlerini taklit ederek mide boşalmasını yavaşlatan, tokluk hissini artıran ve iştahı baskılayarak kilo kaybını destekleyen bu ilaçların, başlangıçta diyabet tedavisi için geliştirildiğini ancak obezite tedavisinde de kullanılabildiğini dile getirdi. Zayıflama iğnelerinin tek başına mucizevi bir çözüm olmayacağını vurgulayan Ok, "Etkili ve sağlıklı sonuçlar için doğru beslenme alışkanlıklarıyla desteklenmelidir. Aksi halde kas kaybı, halsizlik, mide problemleri ve hızlı geri kilo alımı gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Bu ilaçlar bir sihirli değnek değildir." diye konuştu.

Kilo kaybı değil, yağ kaybı hedeflenmeli

GLP-1 tedavisi sürecinde beslenmenin tedavinin en önemli parçalarından biri olduğuna değinen Ok, iştahın azalması nedeniyle kişilerin çok az yemeyi doğru bir yöntem olarak görmemesi gerektiğini ifade etti. Ok, tedavi sürecinde hedefin sadece kilo vermek değil, yağ kaybını sağlamak olması gerektiğini vurgularken protein ağırlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti.

İştahın azalmasıyla daha küçük porsiyonlarla doygunluk hissi oluşabileceğini belirten Ok, bu durumda tüketilen besinlerin besin değerinin yüksek olmasının önemine işaret etti. Ok, "Her öğünde yeterli protein kaynakları, lif içeren sebze ve tam tahıllar ile sağlıklı yağlar bulunmalıdır." dedi.

Yağlı ve ağır yemekler mide şikayetlerini artırabilir

GLP-1 tedavisi sırasında mide boşalmasının yavaşladığını belirten Ok, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerin mide bulantısı ve rahatsızlık hissini artırabileceğini söyledi. Bu nedenle daha hafif pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini belirten Ok, aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların da kan şekeri dalgalanmalarına yol açabileceğini ifade etti. Küçük porsiyonlarla ve yavaş yemek yemenin önemli olduğunu dile getiren Ok, hızlı tüketilen büyük porsiyonların mide bulantısına neden olabileceğini söyledi. Ayrıca basit karbonhidrat tüketiminin azaltılması ve lifli gıdaların kademeli olarak artırılması gerektiğini belirtti.

Su tüketimi ve düzenli öğün önemli

İştahın azalmasıyla birlikte su tüketiminin de ihmal edilebildiğini söyleyen Ok, suyun gün içine yayarak tüketilmesinin kabızlık riskini azaltacağını ve metabolizmayı destekleyeceğini belirtti. Öğün atlamanın yanlış bir yaklaşım olduğunu vurgulayan Ok, gün içinde dengeli iki veya üç ana öğünün genellikle daha iyi tolere edildiğini ifade etti.

Haftada en az iki veya üç gün direnç egzersizi yapılmasının ve yeterli uykunun da kilo kontrolü açısından önemli olduğunu söyleyen Ok, sağlıklı kilo kaybı için yaşam tarzı değişikliğinin şart olduğunu belirtti.

Hızlı kilo kaybına aldanmayın

Hızlı kilo kaybının her zaman sağlıklı olmadığına dikkat çeken Ok, kontrolsüz ve yetersiz beslenmenin saç dökülmesi, halsizlik, kas kaybı ve metabolizma yavaşlamasına yol açabileceğini söyledi. Diyet planlanırken yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite ve mevcut hastalıkların dikkate alınması gerektiğini belirten Ok, makro ve mikro besin ögelerinin dengeli şekilde planlanmasının önemine işaret etti.

Doktor ve diyetisyen kontrolünün önemini vurgulayan Ok, şöyle konuştu: "Zayıflama iğneleri doktorun uygun gördüğü fazla kilolu veya obez bireylerde kullanılmalıdır. Tedavinin hekim tarafından planlanması ve süreçte diyetisyenin tıbbi beslenme tedavisini yürütmesi sağlıklı sonuç için büyük önem taşır. GLP-1 tedavisi bir başlangıçtır, ilacın bırakılmasının ardından eski beslenme alışkanlıklarına dönülmesi halinde kilo geri kazanımı kaçınılmaz olabilir. Sağlıklı kilo kaybı planlı beslenme, yeterli protein alımı, dengeli tabak ve sürdürülebilir yaşam tarzı ile mümkündür. Kalıcı olan ilaç değil, kazanılan sağlıklı alışkanlıklardır.