Yeterli Uyku Diyabete Karşı Koruma Sağlayabilir
Araştırmalar, 7 saatlik uykunun diyabet riskini düşürebileceğini gösteriyor.
Son bilimsel araştırmalar, uyku süresinin insülin direnci, diyabet ve diğer metabolik rahatsızlıklarla olan ilişkisini detaylandırdı. BMJ Open Diabetes Research & Care dergisinde yayımlanan bu çalışma, 23 bin kişinin verilerini ele aldı ve uyku ile insülin direnci arasındaki bağı inceledi. Bulgular, tip 2 diyabet riskini düşürmek için her gece yaklaşık 7 saat 19 dakika uyumanın en uygun süre olduğunu ortaya koydu. {{IMG_0}}
Araştırmada ayrıca, hafta içi yeterli uyuyamayan kişilerin hafta sonu fazladan 1 ila 2 saat uyuyarak insülin duyarlılığını artırabileceği de tespit edildi. Bu ek uyku süresinin metabolik sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabileceği vurgulandı. {{IMG_1}}
Yorumlar (0)
Yorum Yaz
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!