Uykusuzlukla Mücadelede Ezber Bozan Yöntem: 20 Dakikalık Egzersiz 90 Dakikalık Uykuya Bedel
Kanada'da yapılan yeni bir araştırma, uykusuzluğun zihinsel etkilerini hafifletmek için 20 dakikalık hafif egzersizin, 90 dakikalık uyku kadar etkili olduğunu gösterdi.