Өнөкөт чарчоо: Жашыруун коркунучтар жана чечимдер

Бүгүнкү бош эмес жашоо образы, стресстүү жумуш чөйрөлөрү жана шаар турмушунун ызы-чуусу көптөгөн адамдарды дайыма чарчоо абалында калтырат. Бирок, эксперттер бул абал заманбап жашоонун терс таасири гана эмес, тескерисинче, ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн экенин айтышат. Өнөкөт чарчоонун негизги себептеринин арасында зат алмашуу жана гормоналдык дисбаланс бар.

Өнөкөт чарчоо жана ден соолук көйгөйлөрү

Ички оорулар адиси доктор профессор Элиф Башаран, өнөкөт чарчоонун витамин жетишсиздиги менен эле чектелбестен, олуттуу ден-соолук көйгөйлөрүнүн да белгиси болушу мүмкүн экенин баса белгиледи. Доктор Башаран жетиштүү уктасаңыз да, эртең менен ойгонгондо кыйынчылык болуп, кофенин колдоосу менен күн бою уктабай калууга аракет кылсаңыз, бул абалдын нормалдуу эмес экенин айтты.

Башаран чарчоонун дененин бир нерсенин туура эмес экенин эрте эскертүүсү экенин айтты. Ал темирдин жетишсиздиги, В12 жана D витамининин жетишсиздиги, калкан безинин көйгөйлөрү жана инсулинге туруштук берүү сыяктуу факторлордун жалпы себептердин арасында экенин айтат. Басаран лабораториялык анализдердин адамдын чыныгы ден соолук абалын дайыма эле чагылдыра бербешине көңүл бурат. Кагаздагы маалымдама диапазондору адамдын ден соолугунун оптималдуу деңгээлинде экенин билдирбейт. Мисалы, ферритин деңгээли алар эталондук диапазондо болсо да төмөн болсо, адам катуу чарчоону сезиши мүмкүн. Анын сыңарындай, В12 витамини төмөнкү чекке жакын болсо, «мээнин тумандуулугу» жана фокустоо көйгөйлөрү пайда болушу мүмкүн.

Заманбап жашоо образынын кесепеттери

Чалчауу биологиялык жетишсиздиктер менен эле чектелбестен, заманбап жашоо образы алып келген көйгөйлөр менен да байланыштуу. Уйкунун бузулушу, экрандын узакка созулушу, кыймылсыз жашоо, протеиндин жетишсиздиги жана өнөкөт стресс убакыттын өтүшү менен метаболизмди жайлатып, гормоналдык баланстын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Бул факторлордун айкалышы бир күн бою созулган энергетикалык кризиске алып келиши мүмкүн.

Чалчаганыңызда дарыгерге кайрылууга убакыт

Dr. Басаран чарчоонун көз жаздымда калтырылбашы керектигин белгилеп, критикалык босоголорго көңүлдөрдү бурду. Ал эгер чарчоо сезими 2-3 жумадан узакка созулуп, күнүмдүк жашооңузга терс таасирин тийгизип, көңүл буруунун кыйындашы, жүрөктүн кагышы, салмактын кескин өзгөрүшү сыяктуу белгилер менен коштолсо, ички оорулар боюнча адиске кайрылуу керектигин баса белгилейт.

Натыйжада өнөкөт чарчоону жөнөкөй жашоо образы катары кароого болбостугу анык. Келечекте мындай симптомдорго көбүрөөк көңүл буруу жана эрте кийлигишүү менен ден соолук көйгөйлөрүнүн алдын алуу өтө маанилүү.