Deprem Korkusu Sosyal Medyada Artıyor

1-7 Mart Deprem Haftası, afetlere karşı hazırlığın önemini vurgularken, Klinik Psikolog Gözde Göktaş, sosyal medyada yoğun deprem içeriklerinin kaygıyı artırabileceğine dikkat çekti. Göktaş, kontrol edilemeyen riskler yerine somut hazırlıklara odaklanmanın daha sağlıklı olduğunu belirtti.

Deprem gerçeğiyle iç içe yaşayan toplumumuzda, bilgiye erişim hızı bazen dezavantaja dönüşüyor. Deprem Haftası dolayısıyla açıklamalarda bulunan Medipol Bahçelievler Üniversite Hastanesi’nden Klinik Psikolog Gözde Göktaş, özellikle sosyal medyada felaket senaryolarını sürekli takip etmenin bireyleri korku döngüsüne sokabileceğini ifade etti.

Kolektif travmaların tetiklenmesi sürecin doğal bir parçası olarak görülüyor. Göktaş, “Son yıllarda güvenliğimizi sağlamak için kullandığımız bazı araçlar farkında olmadan ruh sağlığımızı zorlayabilir. Sürekli deprem uygulamalarını kontrol etmek veya sosyal medyada felaket senaryolarını izlemek kaygıyı artırabilir.” diye konuştu.

Kaygılı zihinler, hayatta kalma içgüdüsüyle çevresini sürekli tarama eğiliminde. Yoldan geçen bir kamyonun titreşimini deprem sanmak, avizeye bakarak sallanıp sallanmadığını kontrol etmek ya da en küçük duvar çatlağına odaklanmak bu duruma örnek oluşturuyor. Sosyal medyada felaket içeriklerini sürekli takip etmek “felaket kaydırması” denilen bir döngü yaratabilir ve bu da somut hazırlık yerine soyut korkuların büyümesine neden olabilir.

Kaygıyı azaltmak için bilgi maruziyetini sınırlandırmak önem taşıyor. Göktaş, depremle ilgili tamamen bilgi akışından kopmanın çözüm olmadığını, ancak maruziyeti kontrol altına almanın faydalı olabileceğini söyledi. “Deprem uygulamalarının bildirimlerini yalnızca yüksek şiddetli depremler için sınırlandırmak, haber takibini günün belirli saatlerinde yapmak yararlı olabilir.” dedi.

Korkuya odaklanmak yerine hazırlık yapmak gerektiğini vurgulayan Göktaş, “Deprem çantası hazırlamak ve evde eşyaları sabitlemek gibi somut önlemler hem güvenlik hissini artırır hem de kaygıyı yönetmeye yardımcı olur. Kontrol edemediğimiz sarsıntıları izlemek yerine kontrol edebildiğimiz önlemlerle kendimizi güçlendirebiliriz.” ifadelerini kullandı.