Kalp Krizine Karşı Yaz Aylarında Nelere Dikkat Edilmeli?

Yaz Aylarında Kalp Krizi Riskine Dikkat

Acıbadem Ankara Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Müjgan Tek, sıcak hava şartlarının kalp sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekti.

Dr. Tek, aşırı sıcaklık ve nemin terlemeyi artırarak vücudun sıvı kaybına yol açtığını, bu durumun da kanın yoğunlaşmasına ve kalbin iş yükünün artmasına neden olduğunu belirtti.

Bu nedenle, yaz aylarında kalp krizi riskinin arttığını söyleyen Dr. Tek, özellikle sıcak çarpması ve dehidrasyon gibi durumların kalp çarpıntısına yol açabileceğini ifade etti.

Kalp Krizinin Temel Nedenleri ve Risk Faktörleri

Kalp krizinin, kalbe kan taşıyan damarların tıkanması sonucu meydana geldiğini belirten Dr. Tek, bu sürecin damar sertliği olarak bilinen ateroskleroz nedeniyle hızlandığını açıkladı.

Risk faktörleri arasında yüksek tansiyon, şeker hastalığı, sigara kullanımı, yüksek kolesterol, ailede erken yaşta kalp hastalığı öyküsü, obezite, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam tarzı ve stres yer alıyor. Dr. Tek, bu faktörlerin kontrol edilmesinin kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltabileceğini vurguladı.

Kalp Krizi Belirtileri ve Sessiz Kalp Krizi

Kalp krizinin belirtilerinin kişiden kişiye farklılık gösterebileceğini belirten Dr. Tek, bazı durumlarda 'sessiz kalp krizi' olarak bilinen semptomların görülebileceğini ifade etti.

Yaygın belirtiler arasında göğüs ortasında baskı, sol kola, boyuna, çeneye veya sırta yayılan ağrı, nefes darlığı, soğuk terleme, mide bulantısı ve baygınlık hissi bulunuyor. Bu belirtilerle karşılaşan kişilerin vakit kaybetmeden 112 Acil Servis'i aramaları gerektiğinin altını çizdi.

Kalp Krizine Karşı Önlemler

Dr. Tek, kalp krizi riskini azaltmak için düzenli doktor kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi. Tansiyon, şeker ve kolesterol düzeylerinin takip edilmesi ve sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesi önem arz ediyor. Sigaranın kalp krizi riskini 2-4 kat artırdığına dikkat çeken Dr. Tek, sigaranın bırakılmasının şart olduğunu belirtti. Sağlıklı bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite alışkanlığının kalp sağlığını koruyacağını ifade etti.

Stres Yönetimi ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Sağlıklı kalp için, az tuzlu ve az yağlı beslenme, bol sebze ve meyve tüketimi öneren Dr. Tek, haftada en az 150 dakika egzersiz yapılmasını tavsiye etti. Alkol tüketimini sınırlamak ve meditasyon ile nefes egzersizleri gibi stres yönetimi tekniklerini uygulamak da önerilen diğer önlemler arasında. Ayrıca, kalp krizi belirtilerinin öğrenilmesi ve çevreyle paylaşılması da önem taşıyor. .

Kaynak: IHA