Omurga Sağlığını Korumak İçin Nelere Dikkat Edilmeli? Uzman Görüşleri

Her gün yaklaşık sekiz saatimizi uyuyarak geçirdiğimiz göz önüne alındığında, yatağımız ve yastığımızın sadece konfor için değil, sağlık için de büyük öneme sahip olduğu ortaya çıkıyor.

Uzmanlar, boyun ve bel ağrılarının önemli bir kısmının, yanlış yatak ve yastık seçimlerinden kaynaklanabileceğini belirtiyor.

Omurgayı yeterince desteklemeyen bir yatak, ilerleyen yıllarda kronik ağrılara, kas spazmlarına ve fıtık gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor.

Medipol Bahçelievler Üniversite Hastanesi’nden Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, bu gizli tehdit hakkında uyarılarda bulunarak, yatak ve yastık tercihinde yapılan önemli hatalar üzerine dikkat çekti.

Sucuoğlu, yanlış seçimlerin uzun vadede omurga yapısında kalıcı deformasyonlara yol açabileceğini vurguladı.

OMURGA DESTEĞİ YETERSİZSE AĞRILAR KAÇINILMAZ

Kas ve iskelet sistemi sağlığı açısından uyku pozisyonunun önemine değinen Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, “Günümüzün yaklaşık üçte biri yatakta geçiyor ve bu süre vücut için oldukça kritik. Omurganın doğal eğriliklerinin korunması şart. Bu nedenle yatak ve yastık, vücudun anatomik yapısıyla uyumlu olmalıdır. Omurganın fizyolojik eğrileri korunmazsa kas spazmları, eklem sorunları ve kronik ağrılar meydana gelebilir. Yan yatmak genellikle daha sağlıklı bir seçenekken, sırtüstü yatarken omurgayı destekleyen ürünler tercih edilmelidir.” ifadelerini kullandı.

ORTA SERTLİKTEKİ YATAKLAR İDEAL SEÇİM

Yatak seçiminde en sık yapılan hataların, çok sert ya da çok yumuşak yataklar olduğunu belirten Doç. Dr. Sucuoğlu, “Orta sertlikte ve vücut formunu destekleyen yataklar en uygunudur. Viskoelastik ve lateks yataklar, hem anatomik uyum hem de hava geçirgenliği açısından avantaj sağlar. Deforme olmuş yataklar, omurganın doğal yapısını bozarak uzun vadede bel ve boyun fıtıklarına yol açabilir.” dedi.

YANLIŞ YASTIK SEÇİMİ BOYUN SORUNLARINA YOL AÇABİLİR

Yastık seçiminin en az yatak kadar önemli olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Sucuoğlu, “Boyun boşluğunu yeterince desteklemeyen yastıklar ciddi sorunlara neden olabilir. Çok yüksek ya da çok alçak yastıklar, boyun kaslarında gerilmelere yol açar. Bu durum zamanla boyun düzleşmesi ve fıtık oluşumuna zemin hazırlar. Omuz yüksekliğiyle uyumlu, orta sertlikte ve boyun boşluğunu dolduran ortopedik yastıklar tercih edilmelidir. Özellikle boyun fıtığı olan hastalarda doğru yastık kullanımı tedavinin önemli bir parçasını oluşturur.” şeklinde açıklamalarda bulundu.

Polen alerjisi alarmı! Tedavi edilmezse astım riskini artırıyor.

Çocuklarda sık görülen hastalık: Tedavi edilmezse organ kaybına yol açabilir.

Bayram sofralarında sindirimi korumanın 5 altın kuralı.

DEFORME OLAN YATAK VE YASTIKLARI YENİLEYİN

Yatak ve yastıkların belirli aralıklarla yenilenmesi gerektiğine dikkat çeken Doç. Dr. Sucuoğlu, uzun süre kullanılan ürünlerin destek özelliklerini yitirdiğini belirtti.

“Genellikle her 7-8 yılda bir yataklar değiştirilmelidir. Deforme olan yatak ve yastıklar, omurga sağlığını olumsuz etkileyerek ağrıların kronikleşmesine neden olabilir.” diyen Sucuoğlu, sağlıklı bir uyku için doğru ekipman seçiminin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.