Ramazan'da Uzun Süre Tok Tutan Özel Karışım: Aktarların Tavsiyesi

Kayseri'deki aktarlar, Ramazan ayında tok kalmak isteyenler için özel bir karışım sundu. Bu şehirde 13 yıldır aktar olarak hizmet veren Muhammet Hanzala Altun, oruç süresince daha rahat tok kalabilmek için önerilen karışımın tarifini paylaştı.

RAMAZAN'DA TOK TUTAN ÖZEL TARİF

Bir çorba kasesine 4 yemek kaşığı yoğurt, 2 yemek kaşığı yulaf ve keten tohumu gibi besleyici malzemeler eklendiğinde, daha uzun süre tok kalmanın mümkün olduğunu belirten Altun, "İftar ile sahur arasında kısa bir süre var ve vücut iftarda alınan besinleri hemen sindiremiyor. Sahura kalkamayanlar için chia tohumu, keten tohumu, kinoa tohumu, ay çekirdeği içi ve yulaf karışımlarını öneriyoruz," dedi.

Karışımın bağırsak sağlığına iyi geldiğini ve midedeki tokluk hissini artırdığını ifade eden Altun, "Yatmadan önce 1 kâse yoğurdun içine bu karışımdan 2 yemek kaşığı eklenip üzerine 1 bardak ılık süt içildiğinde, sahura kalkmadan da enerji kaybı yaşanmaz," şeklinde konuştu.

Altun, bu karışımın tokluk hissi sağlayarak oruç tutmayı kolaylaştırdığını ve vatandaşların bu sağlıklı karışıma büyük ilgi gösterdiğini de ekledi.