Sıcak Havalarda Varis Sorunları Artıyor

Yaz mevsimi, varis hastaları için zorlu bir dönem olabilir. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Onur Gürer, özellikle yüksek sıcaklıkların varis şikayetlerini artırabildiğini belirtiyor.

Yüksek ısının damar yapısını etkileyerek genişlemesine neden olduğunu söyleyen Gürer, bu durumun damar içi basıncı artırarak kanın geri dönüşünü zorlaştırdığını ifade ediyor. Bacaklarda ağrı, yanma ve şişlik gibi belirtilerle ortaya çıkan bu durum, varis hastalarının yaşam kalitesini düşürebilir.

Güneşlenme ve Sıcak Duşlara Dikkat

Varisli bireylerin yaz aylarında dikkat etmesi gereken en önemli konulardan biri de güneşlenme ve sıcak su kullanımıdır.

Prof. Dr. Onur Gürer, uzun süre güneş altında kalmanın veya sıcak su ile duş almanın damar genişlemesine yol açarak varis şikayetlerini artırabileceğini belirtiyor. Bu nedenle, varis hastalarının bu tür aktiviteleri sınırlaması ve daha serin saatlerde dışarı çıkması öneriliyor.

Sıcak Saatlerde Dışarı Çıkmaktan Kaçının

Prof. Dr. Gürer, özellikle saat 11. 00 ila 16. 00 arasında dışarı çıkmanın varis şikayetlerini artırabileceğine dikkat çekiyor. Bu saatlerde mümkünse dışarı çıkılmamalı veya gölge alanlar tercih edilmelidir. Eğer dışarıda bulunulması gerekiyorsa, hafif aktivitelerle kan dolaşımını sağlamak ve su tüketimini artırmak önemlidir. Vücutta artan sıcaklık, damar yapısını olumsuz etkileyebilir ve bu durum şikayetlerin artmasına neden olabilir.

Sıvı Tüketiminin Önemi

Prof. Dr. Gürer, su tüketiminin varis semptomlarını hafifletmede önemli bir rol oynadığını belirtiyor. Yeterli miktarda sıvı alımı, kanın akışkanlığını koruyarak damar içi basıncın düşmesine yardımcı olur. Susuz kalmak, kanın kıvamını artırarak dolaşımı zorlaştırabilir, bu nedenle yaz aylarında su tüketimi artırılmalıdır. Bu basit adım, varis hastalarının günlük yaşamlarındaki konforunu artırabilir.

Egzersiz ve Fiziksel Aktivite

Yüzme, yürüyüş ve bisiklet gibi fiziksel aktiviteler, varis hastalarının dolaşımını destekleyen en iyi yöntemlerden biridir. Bu tip egzersizler bacak kaslarını çalıştırarak kan dolaşımını artırır. Prof. Dr. Gürer, yaz aylarında egzersiz yapmanın önemini vurgularken, bu aktivitelerin sabah erken veya akşam saatlerinde yapılmasını önermektedir. Böylece vücudun serin olduğu saatlerde egzersiz yaparak damarlardaki basınç kontrol altında tutulabilir. .

Kaynak: IHA