Yazın Diyabet Yönetimi: Hareket ve Beslenme

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mustafa Gürkan Taşkale, yaz mevsiminin diyabet hastaları üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor. Sıcaklıkların neden olduğu yorgunluk ve hareketsizlik, yanlış beslenmeyle birleştiğinde kan şekeri kontrolünü güçleştirebiliyor. Aynı zamanda, terleme ile artan sıvı kaybı rahatsızlıklara yol açarken, ilaçların etkinliğini de olumsuz etkileyebiliyor. Bu yüzden, ilaçların doğru saklanması, düzenli egzersiz ve beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.

Sıvı Kaybı ve Beslenmenin Önemi

Dr. Taşkale, yaz aylarında sıvı kaybının artabileceğini belirtiyor. Halsizlik ve baş dönmesi gibi belirtilerle karşılaşıldığında sıvı tüketiminin artırılması öneriliyor. Taze yiyecekler tercih edilmeli, düşük kalorili fakat yeterli vitamin, mineral ve proteine sahip besinler tüketilmeli. Aksi takdirde, fazla kilo alımı ve sıcaklara karşı hassasiyet artabilir. Özellikle düşük yağlı etler, sebze yemekleri ve salatalar tercih edilmelidir.

İlaçların Saklanma Koşulları

Yaz sıcaklarının, insülin ve diğer diyabet ilaçlarının etkinliğini azaltabileceği konusunda uyarıda bulunan Dr. Taşkale, bu tür ilaçların saklanma koşullarına dikkat çekiyor. İnsülinin buzdolabında 4-6 derece arasında saklanması gerekiyor. Kullanılan insülin kalemleri ise oda sıcaklığında korunmalı. Ayrıca, diyabet haplarının da oda sıcaklığında tutulması yeterli olacaktır. Seyahat sırasında soğuk tutan çantalar kullanılması öneriliyor.

Egzersiz ve Kan Şekeri Takibi

Egzersizin yaz aylarında kan şekeri üzerinde önemli etkilere sahip olduğunu vurgulayan Dr. Taşkale, egzersiz öncesi ve sonrası kan şekeri takibinin önemine dikkat çekiyor. Sabah erken saatlerde ya da akşam serinliğinde yapılan yürüyüşler ve hafif tempolu egzersizler öneriliyor. Yemek öncesi insülin kullanımı olanların doz ayarlaması için doktorlarına danışmaları gerektiği belirtiliyor.

Tatil Dönemlerinde Diyabet Yönetimi

Tatil dönemlerinde diyabet yönetimi konusunda önerilerde bulunan Dr. Taşkale, uyku düzeninin korunması ve öğün saatlerine dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Gece geç saatlere kadar uykusuz kalınmaması, sabah erken uyanarak günün iyi değerlendirilmesi gerektiği ifade ediliyor. Öğle saatlerinde dinlenme ve kısa süreli şekerleme yapılması öneriliyor. .

Kaynak: IHA