Yaz Sıcaklarında Kronik Rahatsızlık Sahiplerini Bekleyen Tehlikeler

Yaz mevsiminin kavurucu sıcaklarının etkisini arttırdığı bu günlerde, özellikle kronik hastalığı bulunanlar için sağlık riskleri yükseliyor.

Gaziantep Özel ANKA Hastanesi Başhekimi Dr. Fırat Dalgıçer, yaşlılar ve çocukların da bu gruplar içinde olduğunu belirterek dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor. Dr. Dalgıçer, özellikle bu bireylerin 40 dereceyi aşan sıcaklıklarda dışarı çıkmamaları gerektiğini belirtti.

Güneşin zararlarını en aza indirmek için önemli önlemler alınmasının altını çizen Dr. Dalgıçer, öğle saatlerinde dışarıda olmaktan kaçınılması gerektiğini dile getirdi.

Güneşin Zararlı Etkilerini Azaltmak İçin Öneriler

Dr. Fırat Dalgıçer, güneş ışınlarının en yoğun ve zararlı olduğu 10. 00 ile 16. 00 saatleri arasında güneşe doğrudan maruz kalmaktan kaçınılması gerektiğini belirtiyor.

Mecburi olan durumlarda ise koruyucu önlemler alınması gerektiğini ifade eden Dr. Dalgıçer, güneş kremi kullanmayı, açık renkli kıyafetler giymeyi ve şapkayla korunmayı öneriyor. Bunların yanı sıra, vücudun susuz kalmaması için bol su tüketiminin önemine de dikkat çekiyor.

Güneşin olumsuz etkilerini minimuma indirmek için önerilen bu basit ama etkili yöntemlerle, sıcak havaların sağlık üzerindeki risklerini azaltmak mümkün.

Susuzluk Hissi Olmadan Su İçmeyi Alışkanlık Edinin

Yüksek sıcaklıkların vücutta sıvı ve mineral kaybına neden olduğunu söyleyen Dr. Dalgıçer, özellikle terleme yoluyla kaybedilen sıvının yerine konmasının kritik olduğunu ifade ediyor.

Sağlık için her gün en az 2-2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini belirten Dr. Dalgıçer, böbrek ve kalp sağlığının bu durumdan doğrudan etkilenebileceğini hatırlatıyor. Kafeinli ve alkollü içeceklerin vücuttan su atımını artırdığı için sınırlandırılması gerektiğini de ekliyor. Böylece, sıvı kaybının neden olabileceği olumsuz sağlık etkilerini önleyebilirsiniz.

Güneş Çarpmasının Ciddiyetini Anlamak ve Gerekli Müdahaleler

Yaz aylarında en tehlikeli durumlardan biri olan güneş çarpması, ihmal edilmemesi gereken belirtilerle kendini gösteriyor. Dr. Fırat Dalgıçer, yüksek ateş, baş ağrısı, bilinç bulanıklığı ve terleyememe gibi belirtiler varsa hemen tedbir alınması gerektiğinin altını çiziyor.

Böyle bir durumda, kişinin hızlı bir şekilde gölge bir alana alınmasını, soğuk kompres uygulanmasını ve gerekiyorsa acil tıbbi yardım çağrılmasını öneriyor.

Özellikle çocuklar, yaşlılar ve evcil hayvanların bundan korunması gerekiyor; çünkü park halindeki araçlarda bile sıcaklık hızla tehlikeli seviyelere ulaşabilir. .

Kaynak: IHA