Qadınlar üçün Kritik Xəbərdarlıq: Reproduktiv Sağlamlıq Riskləri Artır

Qadınların karyera və evlilik planlarının təxirə salınması analıq yaşının artmasına səbəb olur. Ginekologiya və Doğuş MütəxəssisiMedipol Sağlamlıq Qrupudan Prof. Doktor Murat Ekin qadınların reproduktiv sağlamlığını təhdid edən aşağı yumurtalıq ehtiyatı ilə bağlı mühüm xəbərdarlıqlar edir. Hər dörd qadından birinin qarşılaşdığı bu problem 35 yaşından sonra daha da qabarıqlaşır. Lakin bu risklər sağlam qidalanma və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə azaldıla bilər. {{IMG_0}}

Yumurtalıq Ehtiyatı və Yaş Faktoru

Qadınların reproduktiv sağlamlığı yumurtalıq ehtiyatı ilə sıx bağlıdır. Prof. Dr. Ekinin sözlərinə görə, yumurtalıq ehtiyatı yumurtalıqlardakı reproduktiv hüceyrələrin ümumi sayını ifadə edir və yaşla birlikdə azalır. 20-30-cu illərdə ən yüksək həddə olan bu ehtiyat 30 yaşından etibarən azalmağa başlayır və 35 yaşından sonra sürətlə azalır.Son illərdə aparılan araşdırmalar göstərir ki, qadınlarda yumurtalıq ehtiyatının aşağı olması adi hala çevrilib.

Genetik və Digər amillər

Genetik faktorlar yumurtalıqlara əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir. Prof.Dr.Ekin ailəsində erkən menopoz öyküsü olan qadınların bu mövzuda daha diqqətli olmasını tövsiyə edir. Bundan əlavə, endometrioz, əvvəlki yumurtalıq əməliyyatları, kemoterapi və radioterapiya kimi şərtlər də ehtiyat itkisini artıra bilər. Evlilik və uşaq sahibi olma yaşının artması bu prosesi daha da kritik edir.

Sağlam Həyatın Önəmi

Yumurtalıqların sağlamlığını qorumaq üçün həyat tərzinin dəyişməsi böyük əhəmiyyət kəsb edir. Prof.Dr.Ekin stressdən uzaq durmağın, keyfiyyətli yuxunun və ideal çəkinin qorunmasının vacibliyinə diqqət çəkir. O, həftədə ən az 2-2,5 saat idman etməyin və bədən kütlə indeksinin 25-dən aşağı olmasının yumurtalıq funksiyalarını dəstəklədiyini bildirir. O, həmçinin siqaret, alkoqol və kimyəvi toksinlərdən uzaq durmaq lazım olduğunu vurğulayır.

Qidalanmanın Rolu

Qidalanmanın məhsuldarlığa birbaşa təsiri var. Prof. Dr. Ekin, fast food və yüksək glisemik indeksli qidalardan qaçınılması lazım olduğunu və Aralıq dənizi tipli pəhriz seçməyin vacibliyini vurğulayır. Bu prosesdə badam, qoz və avokado kimi qidalarla yanaşı A, C, D və E vitaminləri də faydalıdır. Omeqa-3, sink və selenium kimi əlavələrin istifadəsi də tövsiyə olunur.

Yumurtalıq ehtiyatının müntəzəm yoxlanılması ilə monitorinqi reproduktiv sağlamlığı qorumaq üçün mühüm addımdır. Bu ehtiyat AMH testi və ultrasəs ilə qiymətləndirilir. Ehtiyat azaldıqda, yumurtanın dondurulması və ya digər dəstəkləyici müalicələrlə alternativlər təklif edilə bilər. {{IMG_1}}

Xülasə, qadınların reproduktiv sağlamlığı üçün riskləri düzgün həyat tərzi və qidalanma vərdişləri ilə idarə etmək olar. Prof. Dr. Ekinin açıqlamaları bu mövzuda maarifləndirmənin vacibliyini bir daha ortaya qoyur.