Aýallar üçin möhüm duýduryş: Önümçilik saglyk töwekgelçiligi ýokarlanýar
Ageaş, genetika we durmuş şertleri aýallaryň köpeliş saglygyna täsir edýär. Sagdyn durmuş bilen töwekgelçilikleri azaldyp bolar.
Aýallaryň karýerasyndaky we nika meýilnamalarynyň yza süýşürilmegi enelik ýaşynyň köpelmegine sebäp bolýar. Ginekologiýa we akuşerçilik hünärmeni Medipol saglyk toparyndan prof. Doktor Murat Ekin, aýallaryň köpeliş saglygyna howp salýan pes ýumurtgalyk ätiýaçlygy barada möhüm duýduryşlar berýär. Her dört aýaldan biriniň ýüzbe-ýüz bolýan bu meselesi, 35 ýaşdan soň hasam aýdyň bolýar, ýöne sagdyn iýmitlenmek we durmuş ýörelgeleriniň üýtgemegi bilen bu töwekgelçilikler azalýar. {{IMG_0}}
vumurtgaly ätiýaçlyk we ýaş faktory
Aýallaryň köpeliş saglygy ýumurtgalyk ätiýaçlygy bilen ýakyndan baglanyşyklydyr. Prof. Dr. Ekiniň pikiriçe, ýumurtgalyk ätiýaçlygy ýumurtgalykdaky köpeliş öýjükleriniň umumy sanyny aňladýar we ýaşy bilen azalýar. 20-30-njy ýyllarda iň ýokary derejedäki bu goraghana 30 ýaşdan peselip başlaýar we 35 ýaşdan soň çalt azalýar. Soňky ýyllarda geçirilen gözlegler pes ýumurtgalyk ätiýaçlygynyň aýallaryň arasynda adaty bolandygyny ýüze çykardy.
Genetiki we beýleki faktorlar
Genetiki faktorlar ýumurtgalyk ätiýaçlygyna möhüm täsir edýär. Prof. Dr. Ekin, irki menopauza maşgala taryhy bolan aýallara bu meselä has seresap bolmagyny maslahat berýär. Mundan başga-da, endometrioz, öňki ýumurtga operasiýalary, himiýa terapiýasy we radioterapiýa ýaly şertler ätiýaçlyk ýitgisini hem artdyryp biler. Durmuşa çykmak we çagaly bolmak bu prosesi has möhüm edýär.
Sagdyn durmuşyň ähmiýeti
ovumurtgalygyň saglygyny goramak üçin durmuş ýörelgeleriniň üýtgemegi möhüm ähmiýete eýe. Prof. Dr. Ekin stresden, ýokary ukydan we ideal agramy saklamagyň möhümdigini görkezýär. Hepdede azyndan 2-2,5 sagat maşk etmegiň we bedeniň köpçülik görkezijisiniň 25-den pes bolmagy ýumurtganyň işini goldaýar. Şeýle hem, çilim çekmekden, alkogoldan we himiki toksinlerden gaça durmalydygyny nygtaýar.
Iýmitlenmegiň roly
Iýmitlenme hasyllylyga gönüden-göni täsir edýär. Prof. Doktor Ekin çalt naharlardan we ýokary glisemiki indeksli iýmitlerden gaça durmalydygyny we Ortaýer deňzi görnüşli dietany saýlamagyň möhümdigini aýtdy. Bu amalda badam, hoz we awokado ýaly iýmitlerden başga-da, A, C, D we E witaminleri hem peýdalydyr. Omega-3, sink we selen ýaly goşundylary ulanmak hem maslahat berilýär.
ovumurtga goraghanasyna yzygiderli gözegçilik etmek, köpeliş saglygyny goramak üçin möhüm ädimdir. Bu ätiýaçlyk AMH synagy we ultrases barlagy bilen bahalandyrylýar. Ervetiýaçlyk azalsa, ýumurtgany doňdurmak ýa-da başga goldaw beriji bejergiler bilen alternatiwalar teklip edilip bilner. {{IMG_1}}
Gysgaça aýtsak, dogry ýaşaýyş durmuşy we iýmitleniş endikleri bilen aýallaryň köpeliş saglygyna howp abanýar. Prof. Dr. Ekiniň aýdanlary bu mesele boýunça habardarlygy ýokarlandyrmagyň möhümdigini ýene bir gezek açýar.
Teswirler (0)
Teswir ýaz
Entek teswir ýazylmandyr. Ilkinji teswiri siz ýazyň!