Sosial Mediada "Mükəmməl Tətil" Yarışı Qeyri-adekvatlıq Hisslərini Tətikləyir

Bayram dövrü müasir insanların sıx iş qrafikindən və gündəlik həyatın stressindən xilas olmaq və özünü ruhən təmizləmək üçün ən mühüm fürsətdir. Ancaq bu gün sosial media həyatımızın mərkəzinə çevrildiyindən bu istirahət prosesi öz məqsədindən yayınmağa başlayıb. Klinik Psixoloq Çağrı Akyol Çevirir rəqəmsal platformalarda nümayiş olunan "mükəmməl bayram" kadrlarının fərdləri gizli rəqabətə sürüklədiyini və bu vəziyyətin ciddi psixoloji mənfi təsirləri olduğunu vurğulayır.

Sosial Media tərəfindən yaradılmış Müqayisə Mədəniyyəti

Rəqəmsal mediada paylaşılan estetik fotoşəkillər və gözoxşayan hekayələr reallığı əks etdirməyən illüziya yaradır. Klinik Psixoloq Çağrı Akyol Çevirir başqalarının həyatını davamlı olaraq öz həyatımızla müqayisə etmək meylinin təhlükəli bir "müqayisə mədəniyyəti"ni qidalandırdığını bildirir. Bu vəziyyət hətta tətildə olan insanın da öz təcrübəsindən həzz almasına mane olur və onları "Niyə daha yaxşı yerdə deyiləm?" və ya "Mənim bayramım niyə belə gözəl görünmür?" kimi dağıdıcı sualların verilməsinə səbəb olur.

İstirahət zonasından Performans Arenasına çevrilən bayramlar

Bayramın əsas funksiyası olan əqli və fiziki istirahət "tamaşa yarışı" ilə əvəzlənib. Ən dəbdəbəli oteli, ən ekzotik çimərliyi və ya ən məşhur restoranı paylaşmaq cəhdi fərdlər üzərində gizli təzyiq yaradır. Sosial mediada daha gözəl fotolar və daha təsirli hekayələr paylaşma narahatlığının bayramı bəyənmə vasitəsinə çevirdiyini ifadə edən Çevirir, bəyənmə qazanmağa yönəlmiş bu prosesin insanı dincəlməkdənsə daha çox ruhi yorğunluğa apardığına diqqət çəkir.

Qeyri-adekvatlıq hissləri və psixoloji təsirlərin öhdəsindən gəlməyin yolları

Sosial medianın tətbiq etdiyi mükəmməllik anlayışı fərdlərdə xroniki qeyri-adekvatlıq hissi yaradır. Mütəxəssislər bu vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün bayram zamanı rəqəmsal detoks etmənin və ekranda qalma vaxtının məhdudlaşdırılmasının vacibliyini vurğulayaraq, diqqətin "başqalarına göstərməyə" deyil, "andan həzz almağa" yönəlməsi lazım olduğunu müdafiə edirlər. Öz daxili ehtiyaclarımıza diqqət yetirmək və sosial medianın virtual təsdiq mexanizmlərindən uzaqlaşmaq psixi sağlamlığımızı qorumağın ən təsirli yolu kimi seçilir.