Социалдык тармактардагы "Кемчиликсиз майрам" жарышы жетишсиздик сезимдерин козгойт

Каникул мезгили заманбап адамдар үчүн күнүмдүк турмуштун түйшүктүү жумуш тартибинен жана стрессинен кутулуу жана өзүн психикалык жактан тазалоо үчүн эң маанилүү мүмкүнчүлүк. Бирок, бүгүнкү күндө бул эс алуу процесси социалдык медиа жашообуздун борборуна айлангандыктан, максатынан четтей баштады. Клиникалык психолог Чагры Акйол Çevirir санарип платформаларда көрсөтүлгөн "кемчиликсиз майрам" кадрларынын адамдарды жашыруун атаандаштыкка сүйрөгөнүн жана бул абалдын психологиялык жактан олуттуу терс таасирлери бар экенин баса белгилейт.

Салыштыруу маданияты социалдык медиа тарабынан түзүлгөн

Санариптик медиада бөлүшүлгөн эстетикалык сүрөттөр жана көз жоосун алган окуялар чындыкты чагылдырбаган иллюзияны жаратат. Клиникалык психолог Чагры Акйол Çevirirбашкалардын жашоосун тынымсыз өзүбүздүн жашообуз менен салыштыруу тенденциясы кооптуу «салыштыруу маданиятын» азыктандырат. Бул абал эс алуудагы адамдын да өз тажрыйбасынан ырахат алуусуна тоскоол болуп, аларды: "Эмне үчүн мен жакшы жерде эмесмин?" же "Эмне үчүн менин майрамым ушунчалык кооз көрүнбөйт?" сыяктуу кыйратуучу суроолорду берүүгө алып келет.

Майрамдар эс алуу аймагынан спектакль аренасына айланды

Майрамдын негизги милдети болгон психикалык жана физикалык эс алуу "аткаруу жарышы" менен алмаштырылды. Эң люкс мейманкананы, эң экзотикалык пляжды же эң популярдуу ресторанды бөлүшүү аракети жеке адамдарга жашыруун басымды жаратат. Социалдык медиада дагы кооз сүрөттөрдү жана таасирдүү окуяларды бөлүшүү түйшүгү майрамды жактыруу куралына айландырганын белгилеген Çevirir, жактырууга багытталган бул процесстин адамды эс алгандан көрө көбүрөөк психикалык чарчоого алып келерин белгиледи.

Адекватсыздык жана психологиялык таасирлер менен күрөшүүнүн жолдору

Социалдык медиа таңуулаган перфекционизмди кабыл алуу адамдарда өнөкөт жетишсиздик сезимин пайда кылат. Эксперттер бул кырдаалдан чыгуу үчүн эс алуу учурунда санариптик детокс жасоонун жана экрандын убактысын чектөөнүн маанилүүлүгүн белгилеп, көңүлдү "башкаларга көрсөтүүгө" эмес, "учурдан ырахат алууга" буруу керектигин айтышат. Өзүбүздүн ички муктаждыктарыбызга көңүл буруу жана социалдык медианын виртуалдык бекитүү механизмдеринен баш тартуу психикалык ден соолугубузду коргоонун эң эффективдүү жолу болуп саналат.