Sosial mediýadaky “Iň oňat dynç alyş” ýaryşy ýeterliksizlik duýgusyny döredýär

Dynç alyş döwri häzirki zaman adamlar üçin iş gününden we gündelik durmuşyň streslerinden gutulmak we akyl taýdan arassalanmak üçin iň möhüm mümkinçilikdir. Şeýle-de bolsa, häzirki wagtda sosial ulgam durmuşymyzyň merkezine öwrülensoň, bu dynç alyş prosesi maksadyndan sowulyp başlady. Kliniki psiholog Çaıry Akýol Çewirir sanly platformalarda görkezilen "ajaýyp dynç alyş" suratlarynyň adamlary gizlin bäsleşige çekýändigini we bu ýagdaýyň çynlakaý psihologiki ýaramaz täsirleriniň bardygyny nygtaýar.

Sosial mediýa tarapyndan döredilen deňeşdirme medeniýeti

Sanly metbugatda paýlaşylan estetiki suratlar we gözüňi özüne çekiji hekaýalar hakykaty görkezmeýän illýuziýa döredýär. Kliniki psiholog Çagry Akýol Çewirir başgalaryň durmuşyny hemişe öz durmuşymyz bilen deňeşdirmek meýliniň howply "deňeşdirme medeniýeti" bilen iýmitlenýändigini aýdýar. Bu ýagdaý, hatda dynç alyşdaky adamyň hem öz tejribelerinden lezzet almagyna päsgel berýär we "Näme üçin men gowy ýerde däl?" ýa-da "Näme üçin dynç alyşym beýle owadan görünmeýär?" .

Baýramçylyklar dynç alyş meýdançasyndan ýerine ýetiriş meýdançasyna öwrüldi

Baýramyň esasy wezipesi bolan akyl we beden dynçlygy "ýerine ýetiriş ýaryşy" bilen çalşyryldy. Iň kaşaň myhmanhanany, iň ekzotik plýa beachy ýa-da iň meşhur restorany paýlaşmak synanyşygy adamlara gizlin basyş döredýär. Sosial mediýada has owadan suratlary we has täsirli hekaýalary paýlaşmak aladasynyň dynç alyşy makullaýyş guralyna öwürýändigini mälim eden Çewirir, halanýan gazanmaga gönükdirilen bu prosesiň dynç alman, akyl ýadawlygyna sebäp bolýandygyny görkezýär.

ineterliksizlik we psihologiki täsirler bilen göreşmegiň ýollary

Sosial mediýa tarapyndan döredilen kämillik duýgusy, adamlarda dowamly ýeterliksizlik duýgusyny döredýär. Hünärmenler, bu ýagdaýa garşy göreşmek üçin sanly detoks etmegiň we dynç alyş wagtynda ekranyň wagtyny çäklendirmegiň möhümdigini nygtaýarlar, esasy ünsi "başgalara görkezmek" däl-de, "pursatdan lezzet almak" bolmalydygyny öňe sürýärler. Içerki zerurlyklarymyza ünsi jemlemek we sosial mediýanyň wirtual tassyklaýyş mehanizmlerinden daşlaşmak akyl saglygymyzy goramagyň iň täsirli usulydyr.