Yorğunluq: Göz ardı edilməməsi lazım olan bir sağlamlıq siqnalı

Daxili Xəstəliklər Mütəxəssisi Dr. Müəllim Üzv Elif Başaran gündəlik həyatın bir parçası kimi qəbul edilən yorğunluq hissinin əslində əhəmiyyətli sağlamlıq problemlərinə işarə edə biləcəyini ifadə edir. Başaran yorğunluğun səbəblərini düzgün təhlil etməyin həyati əhəmiyyət daşıdığını vurğulayır. Ferritin dəyərinin norma daxilində olsa belə aşağı səviyyədə olması halında yorğunluğun meydana gələ biləcəyinə diqqət çəkən mütəxəssis, yorğunluq hissinin altında yatan səbəblərin diqqətlə araşdırılması lazım olduğunu söyləyir.

Əsas Yorğunluq Səbəbləri

Dr. Başaran xroniki yorğunluq hissinin əsas səbəbləri arasında metabolik və hormonal balanssızlıqların olduğunu qeyd edir. O bildirir ki, səhər oyanmaqda çətinlik çəkirsinizsə, nə qədər yatmısınızsa, ya da gün ərzində qəhvəyə ehtiyacınız varsa, bu normal deyil. Başaran deyir ki, bu cür simptomlar sağlamlıq probleminin siqnalı ola bilər və buna diqqət yetirilməlidir.

Yorğunluq xəstəlik deyil, əlamətdir

Dr. yorğunluğun tək başına bir diaqnoz olmadığını bildirir. Başaran bildirir ki, bu vəziyyət çox vaxt altda yatan bir sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər. Yorğunluğun orqanizm tərəfindən verilən erkən xəbərdarlıq olduğunu vurğulayan mütəxəssis bu hissin yalnız stress və ya intensivliklə izah edilməməsi lazım olduğunu bildirir. Xüsusilə dəmir çatışmazlığı, B12 və D vitamini çatışmazlığı, qalxanabənzər vəzin pozğunluqları, insulin müqaviməti və qan şəkərindəki dalğalanmaların bu vəziyyətə səbəb ola biləcəyini bildirir. Başaran bildirir ki, qan dəyərlərinin istinad aralığında olması insanın optimal səviyyədə olması demək deyil. Ferritin dəyəri aşağı həddə yaxın olsa belə, yorğunluq və halsızlıq yaşana biləcəyinə diqqət çəkir. Eynilə, o bildirir ki, B12 vitamini səviyyəsi aşağı həddə olarsa, 'beyin dumanı' və konsentrasiya problemləri yarana bilər.

Müasir Həyatın Təsirləri

Dr. Başaran yorğunluğun yalnız bioloji səbəblərlə izah edilə bilməyəcəyini, həyat tərzinin də bu vəziyyətə təsir etdiyini bildirir. O, nizamsız yuxu, uzun müddət ekrana məruz qalma, hərəkətsizlik, düzgün qidalanmamaq və xroniki stressin maddələr mübadiləsini yavaşlatdığını və hormon balansını pozduğunu vurğulayır. O, qeyd edir ki, bu amillər birləşdikdə bütün gün davam edən yorğunluq hissinə səbəb ola bilər.

Yorğunluğa diqqət yetirilməməlidir

Dr. yorğunluq hissinin bəzi hallarda qiymətləndirilməsi lazım olduğunu vurğulayır. Başaran, yorğunluğun iki və ya üç həftədən uzun sürməsi, həyat keyfiyyətinə təsir etməsi, konsentrasiyada çətinlik, ürək döyüntüsü, çəki dəyişməsi və yuxu pozğunluğu kimi əlamətlərlə müşayiət olunarsa mütəxəssisə müraciət edilməsi lazım olduğunu bildirir. O bildirir ki, yorğunluq sadə vitamin çatışmazlığından tutmuş ciddi metabolik xəstəliklərə qədər geniş spektrdə qiymətləndirilməlidir.

Cəmiyyətdə yanlış qavrayış

Dr. Başaran deyir ki, cəmiyyətdə “hamımız yorulmuşuq” anlayışı bir çox xəstəliyin erkən mərhələdə aşkarlanmasının qarşısını alır. O vurğulayır ki, yorğunluq bədəndən nəyinsə düzgün getmədiyi barədə xəbərdarlıqdır. O, bu vəziyyətin düzgün qiymətləndirildikdə sağlamlığın yenidən qurulması üçün əhəmiyyətli bir fürsət təqdim etdiyini bildirir.

Nəticədə yorğunluq hissinin küçümsenmemesi və altında yatan səbəblərin ətraflı araşdırılması lazım olduğunu ifadə edən Dr. Başaran bu xəbərdarlıqları ciddi qəbul etməyin sağlamlıq üçün vacib olduğunu qeyd edir. Bu kontekstdə o, fərdlərin özlərini daha yaxşı hiss etmək və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün mütəxəssislərə müraciət etmələrinin vacibliyini vurğulayır.