Чарчоо: этибарга алынбашы керек болгон ден соолук сигналы

Ички оорулар адиси, док. Мүчө Элиф Башаран, күнүмдүк жашоонун бир бөлүгү катары кабыл алынган чарчоо сезиминин чындыгында маанилүү ден-соолук көйгөйлөрүн көрсөтүүсү мүмкүн экенин айтты. Başaran emphasizes that it is vital to analyze the causes of fatigue correctly. Ферритин көрсөткүчү нормалдуу чектерде болсо да, төмөн болсо, чарчоо болушу мүмкүн экенине көңүл бурган эксперт, чарчоо сезиминин түпкү себептеринин кылдат изилдениши керектигин айтат.

Чалчоонун негизги себептери

Dr. Başaran states that metabolic and hormonal imbalances are among the main reasons for the feeling of chronic fatigue. Ал белгилегендей, эгер сиз канчалык уктасаңыз да, эртең менен ойгоно албай кыйналып жатсаңыз же күн бою кофе керек болсо, бул нормалдуу эмес. Башаран мындай белгилер ден-соолукка байланыштуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн экенин жана муну эске алуу керектигин айтты.

Чалчоо оору эмес, бир симптом

Dr. states that fatigue is not a diagnosis on its own. Başaran states that this situation can often be a sign of an underlying health problem. Чарчоонун дене тарабынан берилген эрте эскертүү экенин баса белгилеген адис, бул сезимди бир гана стресс же күч менен түшүндүрүүгө болбошу керектигин белгилейт. Айрыкча темирдин жетишсиздиги, В12 жана D витамининин жетишсиздиги, калкан безинин оорулары, инсулинге туруштук берүү жана кандагы канттын олку-солкулары бул абалга себеп болушу мүмкүн экенин айтат. Başaran states that blood values ​​being within the reference range does not mean that the person is at the optimal level. He points out that even if the ferritin value is close to the lower limit, fatigue and weakness may be experienced. Ошо сыяктуу эле, ал эгер витамин B12 деңгээли төмөнкү чекте болсо, «мээнин тумандуулугу» жана концентрация көйгөйлөрү пайда болушу мүмкүн экенин айтат.

Заманбап жашоонун таасирлери

Dr. Başaran states that fatigue cannot be explained only by biological reasons, and lifestyle also affects this situation. Ал тартипсиз уйку, узак убакыт экрандын таасири, кыймылсыздык, туура эмес тамактануу жана өнөкөт стресс зат алмашууну жайлатып, гормоналдык тең салмактуулукту бузаарын баса белгилейт. Анын айтымында, бул факторлор кошулганда, ал бир күн бою созулган чарчоо сезимине алып келиши мүмкүн.

Чалчоону этибарга албай коюуга болбойт

Dr. emphasizes that the feeling of fatigue must be evaluated in some cases. Басаран чарчоо эки же үч жумадан көпкө созулса, жашоо сапатына таасирин тийгизсе, көңүл топтоо кыйынчылыгы, жүрөктүн кагышы, салмактын өзгөрүшү жана уйку бузулушу сыяктуу белгилер менен коштолсо, адиске кайрылуу керек экенин айтты. Ал чарчоону жөнөкөй витамин жетишсиздигинен олуттуу зат алмашуу ооруларына чейин кеңири спектрде баалоо керектигин айтат.

Коомдогу туура эмес кабылдоо

Dr. Başaran says that the perception in society that "we are all tired" prevents many diseases from being detected at an early stage. He emphasizes that fatigue is a warning from the body that something is not right. Бул абал туура бааланганда ден соолукту калыбына келтирүү үчүн маанилүү мүмкүнчүлүк түзөрүн айтат.

Натыйжада, чарчоо сезимин баалабай коюуга болбойт жана анын негизги себептери деталдуу түрдө изилдениши керек экенин айтат. Başaran states that it is important for health to take these warnings seriously. In this context, he emphasizes the need for individuals to seek expert advice to feel better and improve their quality of life.