Күш жаттығулары әйелдердің жүрек денсаулығын нығайтады

Жүрек-қан тамырлары аурулары бүкіл әлем бойынша әйелдер арасындағы өлімнің ең көп тараған себептерінің бірі ретінде белгілі болғанымен, жақында жүргізілген зерттеу осы саладағы ережелерді бұзды. Американдық кардиология колледжінде және Гарвард Т.Х. Чан қоғамдық денсаулық мектебі, доктор Эдвард Джованнуччи басқарған зерттеу әйелдердің апта сайынғы жаттығу бағдарламаларына күш жаттығуларын қосудың жүрек денсаулығына оң әсерін көрсетті. Зерттеу 117 мыңнан астам әйелдің денсаулық деректерін зерделеу арқылы күш жаттығуларының инфаркт пен басқа жүрек-қан тамырлары ауруларына әсерін зерттеді.

Күш жаттығуларының жүрек денсаулығына әсері

Доктор. Эдвард Джованнуччи және оның командасы жүргізген зерттеу, егер әйелдер аптасына кемінде екі сағат күш немесе қарсылық жаттығуларын жасаса, олардың жүрек соғысы қаупі 44 пайызға төмендейтінін көрсетті. Бұған қоса, бұл жаттығу түрі жүрек-қан тамырлары ауруларының жалпы қаупін 20 пайызға төмендетеді. Бұл нәтижелер үлкен маңызға ие, өйткені олар күш жаттығулары бұлшықет күшіне ғана емес, сонымен қатар жүрек денсаулығына да оң әсер ететінін көрсетеді.

Зерттеудің әдістері мен нәтижелері

Зерттеуге медбикелердің денсаулығын зерттеу (NHS) аясында алынған үлкен деректер жинағы бойынша жүргізілді. Осы тұрғыда зерттеушілер күш жаттығуларының әйелдерге ұзақ мерзімді денсаулыққа әсерін бағалады. Зерттеу нәтижелері барлық жастағы әйелдердің жүрек денсаулығы үшін жаттығулардың бұл түрін жүйелі түрде орындау қаншалықты маңызды екенін атап өтті.

Болашақ зерттеулер мен қолданулар

Бұл зерттеу әйелдердің жүрек саулығын жақсарту үшін күш жаттығуларының қаншалықты маңызды екенін тағы бір рет көрсетті. Болашақ зерттеулер осы қорытындыларды одан әрі тереңдете алады және әртүрлі жас топтары мен денсаулық профильдері үшін арнайы оқу бағдарламаларын әзірлеуі мүмкін. Бұған қоса, денсаулық сақтау мамандарының әйелдерге күш жаттығуларын ынталандыру жалпы денсаулық сақтау саясатындағы маңызды қадам болуы мүмкін.

Нәтижесінде, күш жаттығуларының әйелдерге оң әсерлері жеке денсаулық және әлеуметтік денсаулық сақтау саясаты тұрғысынан тамаша даму ретінде ерекшеленеді. Мұндай зерттеулерді көбейту әйелдердің өмір сүру сапасын және ұзақ өмір сүруін арттыруға мүмкіндік береді.