Diyabet Hızla Artıyor: Gizli Şekerlerin Rolü

Dünya genelinde hızla artan diyabet vakaları, sağlıklı yaşam alışkanlıklarına duyulan ihtiyacı artırıyor.

Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre, dünya çapında 540 milyondan fazla yetişkin diyabetle baş ediyor ve bu rakamın 2045'e kadar 780 milyonu aşması bekleniyor. Türkiye'de ise son 20 yılda diyabetli bireylerin sayısının 9 milyona ulaştığı tahmin ediliyor. Uzmanlar, özellikle gizli şekerlerin fark edilmesinin diyabete karşı korunmada büyük öneme sahip olduğunu belirtiyor.

Şekerin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Vücudun temel enerji kaynağı olan glikoz, modern diyetlerle ihtiyaç duyulandan fazla tüketiliyor. Birçok kişi, günlük ihtiyaçları olan 25-30 gram sınırını aşarak günde 90-100 gram serbest şeker tüketiyor. Medstar Antalya Hastanesi Endokrinoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Konul Faramarzi, bu durumun ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguluyor. Dünya Sağlık Örgütü, günlük serbest şeker tüketiminin toplam enerjinin yüzde 10'unu geçmemesini öneriyor.

Gizli Şekerler ve Sağlık Üzerindeki Tehditleri

Birçok kişi, şeker tüketmediğini düşünse de, hazır gıdalardaki gizli şekerler nedeniyle yüksek miktarda şeker alıyor. Kahvaltılık gevrekler, aromalı yoğurtlar, soslar, hazır meyve suları ve soğuk çaylar, yüksek miktarda gizli şeker içeriyor. Gıda etiketlerinde glikoz şurubu, fruktoz, dekstroz, saklı şekerlerin farklı adlarla yer aldığını belirten Uzm. Dr. Faramarzi, etiket okumanın önemine vurgu yapıyor.

Günlük Alışkanlıklar ve Şeker Tüketimi

Gün içerisinde masum görünen alışkanlıklar, şeker tüketimini farkında olmadan artırabiliyor.

Kahveye eklenen tatlandırıcılar, sık tüketilen meyve suları, hazır tatlılar ve yemek sonrası tatlı istekleri, günlük şeker tüketimini kolayca artırıyor. Uzm. Dr. Faramarzi, bu alışkanlıkların günlük şeker alımını 100 gramın üzerine çıkarabileceğini dile getiriyor.

Diyabet Belirtileri ve Erken Tanının Önemi

Diyabet riski, belirli semptomlarla kendini gösterebilir. Sık idrara çıkma, aşırı susama, sürekli açlık hissi, yorgunluk, görmede bulanıklık gibi belirtiler, diyabetin habercisi olabilir. Uzm. Dr. Faramarzi, bu tür belirtilerin erken teşhis edilmesinin ve doktor takibinin, diyabetten korunmada kritik önem taşıdığını belirtiyor. .

Kaynak: IHA