Gece Yemek Alışkanlıkları ve Reflü Üzerindeki Etkileri

Prof. Dr. Mehmet Yalnız, reflü hastalığına ilişkin önemli bilgiler paylaştı.

Toplumda reflü hastalığının yaygınlaştığına dikkat çeken Prof. Dr. Mehmet Yalnız, "Her beş kişiden biri bu hastalıktan muzdarip. Reflünün yaygınlaşmasında yaşam tarzı alışkanlıklarının büyük etkisi var. Sigara içmek, alkol tüketimi, Batı tarzı beslenme, obezite ve sık sık abur cubur tüketimi bu artışta etkili. Mide kapasitesinin üzerinde yemek yemek, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına neden oluyor ve bu da yanma hissine yol açıyor. Mide ve yemek borusu arasında doğal bir kapak olmasa da kaslar ve diyafram koruyucu bir sistem oluşturuyor. Ancak bu sistem zamanla gevşeyebilir ve reflü kalıcı hale gelebilir. Reflüden korunmak için özellikle akşamları dikkatli olmak önemlidir. Yatmadan en az üç saat önce yemek ve sıvı tüketimini bırakmak gereklidir. Eğer buna rağmen mide içeriği yemek borusuna kaçıyorsa, yatak başını yaklaşık 45 derece yükseltmek, yemek borusunun mideye göre daha yüksekte kalmasına yardımcı olarak reflü şikayetlerini hafifletebilir" dedi.