Güneş Işığının Sağlık Üzerindeki Etkileri ve Önlemler

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte güneş ışığına maruziyet artarken, güneşin sağlık üzerindeki etkileri de yeniden gündeme geldi. Kimileri bronzlaşmak için güneşin altında uzun vakit geçirirken, kimileri ise zararlı ışınlardan korunmanın yollarını aramaya başladı. Güneş ışınlarının hem dost hem de düşman olabileceğini belirten Medicana Sağlık Grubu Dermatoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Cüneyt Soyal, önemli uyarılarda bulundu. Güneş ışığının vücutta D vitamini sentezlenmesi açısından hayati önem taşıdığını vurgulayan Uzm. Dr. Cüneyt Soyal, günlük D vitamini ihtiyacını karşılamak için haftada 2-3 gün, özellikle saat 10. 00 ile 12. 00 arasında, 4-15 dakikalık bir güneş maruziyetinin yeterli olduğunu belirtti. Ancak deri rengi ve cilt tipine göre güneşte kalma süresinin değişebileceğini hatırlattı. Bağışıklık sistemiyle güneş ışığı arasındaki ilişkiye de dikkat çeken Uzm.

Dr. Cüneyt Soyal, yeterli düzeyde D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ancak uzun süreli UV maruziyetinin cilt bağışıklığını baskılayarak zararlı etkilere neden olabileceğini ifade etti. Cilt yaşlanmasının en önemli nedenlerinden birinin korunmasız güneş maruziyeti olduğunu belirten Uzm. Dr. Cüneyt Soyal, güneş ışığının cilt yapısını bozarak cilt yaşlanmasına, lekelere ve deri kanserlerinin gelişimine sebep olabileceğini açıkladı. Güneş ışığının farklı dalga boylarında ışınlar içerdiğini ve bu ışınların cilt üzerinde farklı etkilere yol açabileceğini söyleyen Uzm. Dr. Cüneyt Soyal, UV ışıklarının deride DNA hasarına ve deri kanserlerine neden olabileceğini belirtti. Güneşten korunmada en etkili yöntemlerden birinin güneş koruyucu ürünler olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Cüneyt Soyal, güneşten koruyucu ürünlerin her mevsim ve hava koşullarında her gün kullanılması gerektiğini hatırlattı. Ayrıca solaryumun da güneş ışığı kadar zararlı olabileceğini ve ciltte DNA hasarına yol açabileceğini belirtti. Cilt tipine göre güneşin etkilerinin değişebileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Cüneyt Soyal, açık tenli bireylerin güneşin zarar verici etkilerine koyu tenlilere göre daha kısa sürede maruz kalabileceğini söyledi.

Güneş ışıklarının en dik ulaştığı saatlerde korunma tedbirlerinin alınması gerektiğini ve güneşte kalma sürelerinin kısa tutulmasının önemli olduğunu belirtti. Uzm. Dr. Cüneyt Soyal, UVİ'nin güneşin zararlı etkilerini gösteren bir değer olduğunu ve günlük olarak takip edilmesi gerektiğini ifade etti. Dışarı çıkarken gerekli korunma önlemlerinin alınmasını ve güneşin zararlı etkilerinden kendimizi mümkün olduğunca korumamız gerektiğini vurguladı. .

Kaynak: IHA