Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler

Yapılan bir araştırmaya göre, bazı alışkanlıkların kalp krizi ve felç gibi ciddi kardiyovasküler hastalıklardan korunmada yüzde 10 oranında etkili olduğu belirtildi. Sidney Üniversitesi’nden uzmanlar, kalp sağlığını korumada etkin olan faktörleri şu şekilde sıraladı: Sağlıklı bir beslenme düzeni, gece 8-9 saat kaliteli uyku ve her gün en az 42 dakika yoğun fiziksel egzersiz yapmak. Araştırmayı yöneten Dr. Nicholas Koemel, bu üç alışkanlığın düzenli olarak uygulanmasının kalp krizi ve felç riskini yüzde 57 oranında azalttığını vurguladı. Koemel, “Günlük rutinimizde yapacağımız küçük değişiklikler, kardiyovasküler sağlığımız üzerinde büyük ve olumlu bir etki yaratabilir” şeklinde konuştu.