Medipol Uzmanından Uyarı: Horlama ve Uyku Apnesi Sağlığınızı Tehdit Ediyor

13 Mart Dünya Uyku Günü vesilesiyle Medipol Sağlık Grubu Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, uykunun sağlık üzerindeki kritik rolünü vurgulayan önemli açıklamalarda bulundu. Prof. Akkoyunlu, horlama, sabahları yaşanan yorgunluk ve gün içinde uyuklamanın Uyku Apnesi'nin belirtileri olabileceğine dikkat çekti. Bu durumun tedavi edilmemesi halinde kalp krizi, obezite ve ciddi kazalar gibi risklerin arttığını belirtti.

Modern toplumda giderek sıklaşan uyku bozukluklarının akciğer ve genel sağlığı nasıl tehdit ettiğini Dünya Uyku Günü'nde gündeme taşıyan uzmanlar, bu sorunların önemine vurgu yaptı. Medipol Mega Üniversite Hastanesi'nden Prof. Dr. Akkoyunlu, uykunun sadece bir dinlenme değil, aynı zamanda hayati bir yenilenme süreci olduğunu ifade etti. Horlama ve gündüz uyuklama gibi yaygın belirtilerin daha ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceğini belirten Akkoyunlu, uyku hijyeninin sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez olduğunu söyledi.

Uykunun Biyolojik Önemi

Uykunun biyolojik işlevine değinen Prof. Akkoyunlu, "Uyku, vücudun doğal tedavi mekanizmasıdır. Beyin ve organlar bu süreçte yenilenir, bağışıklık sistemi güçlenir. Ancak birçok kişi Uyku Apnesi olarak bilinen solunum durması ile yaşıyor ve farkında değil. Özellikle sabahları yorgun uyanan veya gün içinde uyuklayanların bir an önce uzman yardımı alması şart. Bu belirtileri göz ardı etmek ciddi sonuçlar doğurabilir." diye konuştu.

Kalp ve Akciğer Sağlığı Tehdit Altında

Prof. Akkoyunlu, tedavi edilmeyen uyku bozukluklarının sadece kişisel yaşam kalitesini değil, aynı zamanda kronik hastalıkların ortaya çıkışını da etkilediğini belirtti. "Uykuda nefesi kesilenlerde kalp krizi riski artıyor. Hipertansiyon ve kalp yetmezliğinin altında çoğu zaman teşhis edilmeyen uyku apnesi yatıyor. Metabolizma bozuklukları obezite ve diyabet riskini de artırıyor. Yetersiz uyku, vücudun dengesini bozuyor." dedi.

Konsantrasyon Kaybı ve Kazalar

Uyku bozukluklarının sosyal ve güvenlik boyutuna değinen Prof. Akkoyunlu, "Tedavi edilmeyen uyku apnesi odaklanma sorunlarına yol açıyor. Bu sadece iş verimliliğini düşürmekle kalmıyor, aynı zamanda trafik ve iş kazası riskini de arttırıyor. Kaliteli uyku toplum güvenliği için de önemlidir. Özellikle araç kullananlar uyku kalitelerine dikkat etmelidir." şeklinde konuştu.

Sağlıklı Uyku İçin 5 Altın Kural

Prof. Dr. Akkoyunlu, uyku kalitesini artırmak ve uyku apnesi riskinden korunmak için şu önerilerde bulundu:

"Melatonin hormonunun salgılanması için yatak odası karanlık ve serin olmalıdır. Mavi ışığın olumsuz etkisinden kaçınmak için yatmadan önce ekranlardan uzak durulmalıdır. Gece geç saatte ağır yemekler ve kafein içeren içeceklerden kaçınılmalıdır. Gün boyunca hareketlilik önemlidir, ancak ağır sporlar uyumadan önce yapılmamalıdır. İdeal kilo korunarak uyku apnesi riski azaltılabilir."