Şeker Tüketiminin Sağlık Üzerindeki Olumsuz Etkileri

Düzce'de Dünya Şeker Tüketimi Haftası kapsamında düzenlenen etkinliklerde, aşırı şeker tüketiminin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri vurgulanıyor.

İl Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan açıklamada, dengeli beslenmenin temel unsurları arasında şeker tüketiminin sınırlandırılması gerektiğine dikkat çekildi.

Beslenmede iki tür şeker olduğu belirtilirken, doğal şekerlerin yanı sıra yiyecek ve içeceklerde sıkça bulunan ilave şekerlerin de dikkatlice tüketilmesi gerektiği ifade edildi.

İlave Şekerler ve Etiket Okumanın Önemi

İlave şeker tüketiminin zararlarına değinen uzmanlar, market alışverişlerinde ürün etiketlerinin dikkatlice okunması gerektiğini belirtiyor. Etiketlerde yer alan; esmer şeker, yüksek früktozlu mısır şurubu ve benzeri ifadelerin ilave şeker içerdiği konusunda tüketiciler uyarıldı.

Sağlıklı alternatifler arasında sade yulaf lapası veya şekersiz müsliler önerilirken, bu ürünlere taze meyveler ekleyerek doğal tatlılık katılabileceği ifade edildi.

Sağlık Riskleri ve Günlük Şeker Alımı

Aşırı şeker tüketiminin vücut ağırlığında artışa ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtildi. Şeker tüketimi; obezite, diyabet, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon ve böbrek hastalıkları gibi ciddi sağlık problemleriyle ilişkilendiriliyor.

Günlük şeker alımının toplam enerji ihtiyacının yüzde 10’unu geçmemesi gerektiği, hatta yüzde 5’in altında tutulmasının tercih edilmesi gerektiği vurgulanıyor.

Çocukların ve Ailelerin Beslenme Alışkanlıkları

Çocuk beslenmesinde ilave şeker içeren ürünlerden kaçınılması gerektiği belirtiliyor. Çikolata, kek ve şekerli içeceklerin nadiren ve az miktarda tüketilmesi öneriliyor.

Bakanlık tarafından yürütülen Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı ile toplumda yüksek şeker içeren gıdaların tüketiminin azaltılması hedefleniyor. Gıda üreticilerinin daha az şeker içeren ürünler üretmeleri teşvik ediliyor.

Düzce’de Sağlık Okuryazarlığını Artırma Çalışmaları

Düzce'de sağlık okuryazarlığını artırmak amacıyla alışveriş merkezlerinde stantlar kurularak halk bilgilendiriliyor.

Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanlığı personelleri, vatandaşlara şeker ölçümü, tansiyon ölçümü ve boy-kilo ölçümü gibi hizmetler sunarak, bireylerin sağlıklı beslenme konularında bilinçlenmelerini sağlıyor. Bu etkinlikler, toplumda farkındalık yaratmayı ve bireylerin kendi sağlıkları üzerinde daha bilinçli kararlar almasını hedefliyor. .

Kaynak: IHA