Göwrelilik döwründe gijeki iýmit nähili bolmaly?

Göwrelilik döwründe iýmitlenmek, garaşýan eneleriň saglygy üçin möhüm ähmiýete eýe. Dietis Şükriye Eral göwrelilik döwründe gijeki iýmitlenmegiň aýratyn meýilleşdirilmelidigini nygtaýar. Umumy düzgünleriň ýerine enäniň durmuşyna laýyk gelýän tertip döredilmelidir.

Şahsy iýmitleniş meýilnamasy

Göwrelilik döwründe iýmit köp faktorlara baglylykda üýtgäp biler. Iýmitlendirmegiň adaty wagty, esasanam gije işleýän ýa-da çalşykda işleýän garaşýan eneler üçin ýerlikli bolup bilmez. Hususy Ümit hassahanasynyň lukmany Şükriye Eral her bir adamyň isleginiň başgaçadygyny we iýmitleniş programmalarynyň şahsylaşdyrylmalydygyny aýdýar. Dietician Eral, bu sagatlarda sizi has uzak saklar ýaly iýmitleri saýlamagy maslahat berýär. Gijeki açlyga garşy göreşmek üçin süýt, gatyk we aýran ýaly süýt önümlerini iýmek uzak möhletli doýmagy üpjün edip biler. Bu iýmitler dolylyk duýgusyny artdyrsa-da, göwrelilik döwründe zerur peýdaly ýag kislotalaryny üpjün edýär. Diyetisist Eral, süýt önümleri bilen bilelikde az sanly ýag tohumyny iýmegiň bütin gije dolylyk duýgusyny goldajakdygyny aýdýar.

Netijeler we teklipler

Göwrelilik döwründe iýmitlenmek, garaşylýan enäniň durmuşyna laýyk deňagramly meýilleşdirilmelidir. Gijeki iýmitlenmek şahsy zerurlyklara görä tertipleşdirilmelidir we hünärmenleriň teklipleri göz öňünde tutulmalydyr. Geljekde iýmitleniş endikleriniň has şahsylaşdyrylmagyna garaşylýar.