Dietoloq Yeşim Temel Özcan: Sağlam Qidalanma və Bağırsaq

8 Noyabr 2026-cı ildə keçirilən 7-ci Funksional Tibb Konqresində Funksional Tibb Platformasının Elmi İdarə Heyətinin Üzvü Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Diyetisyen Yeşim Temel Özcan sağlam qidalanma vərdişlərinin insan sağlamlığına həlledici təsirlərini qiymətləndirdi. Dyt. Özcan vurğuladı ki, qidalanma təkcə ehtiyac deyil, həm də xəstəliklərin qarşısının alınması və immunitetin gücləndirilməsi üçün ömürlük bir sərmayədir.

Sağlam qidalanma həyat boyu necə saxlanıla bilər?

Diyetoloq Yeşim Temel Özcan, sağlamlığını qorumaq üçün insanın hər qida qrupundan ehtiyacı olduğu qədər istehlak etməsi lazım olduğunu və bu prosesin davamlı olması lazım olduğunu ifadə etdi. Dyt, ana bətnindən başlayan və uşaqlıq, yetkinlik və qocalığı əhatə edən bu prosesin keyfiyyətli bir həyatın təməl daşı olduğunu bildirdi. Özcan, pəhrizin hər yaş qrupunda vasvasılıqla planlanması lazım olduğunun vurğuladı.

Niyə bağırsaq sağlamlığı və mikrobiota vacibdir?

Dyt, qida rasionunda bağırsaq sağlamlığı və mikrobiota balansının nəzərə alınması lazım olduğunu ifadə etdi. Özcan, "Sağlamlığın qorunması, hər qida qrupundan bir ehtiyac olduğu qədər müntəzəm olaraq istehlak edə bilmək prinsipinə əsaslanır. Və təbii ki, bu davamlı olmalıdır. Uşaqlıqdan, yetkinlikdən, qocalıqdan başlayaraq həyatın bütün dövrləri üçün danılmaz əhəmiyyət kəsb edir. Qidalanmada bağırsaq sağlamlığı, mikrobiotası nəzərə alınmalıdır" dedi.

7. Funksional Tibb Konqresi çərçivəsində reallaşan bu qiymətləndirmələr, qidalanma vərdişlərinin fərdi sağlamlıq üzərindəki təsirlərini elmi çərçivədə müzakirə edir. Dietoloq Yeşim Temel Özcan sağlam həyat üçün qida seçimlərinin bağırsaq mikrobiotası ilə uyğun olması lazım olduğunu vurğulayaraq, bu vəziyyətin ümumi immunitet sisteminə müsbət təsirlərinə diqqət çəkib.

Funksional tibb yanaşması xəstəliklərin köklü səbəblərinə diqqət yetirir və fərdiləşdirilmiş qidalanma və həyat tərzi dəyişikliklərini vurğulayır. Mütəxəssislər bağırsaq sağlamlığını qorumaq və mikrobiota balansını qorumaq üçün peşəkar diyetisyen dəstəyi almağı və şəxsi ehtiyaclara uyğunlaşdırılmış davamlı qidalanma proqramlarını həyata keçirməyi tövsiyə edir.

Nəticə

Sağlam həyatın əsası bütün yaşa uyğun balanslaşdırılmış və davamlı qidalanmadır. Bağırsaq sağlamlığı və mikrobiota balansı ümumi bədən sağlamlığına və immunitet sisteminə birbaşa təsir edən ən mühüm amillərdəndir.

Qidalanma vərdişlərini təkcə qısamüddətli deyil, həm də ömürlük investisiya kimi nəzərə almaq xroniki xəstəliklərin qarşısının alınmasında və qocalıqda həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasında mühüm rol oynayır.

Mümkün təsirlər

Bağırsağın sağlamlığına və mikrobiotasına diqqət yetirərək pəhrizlərində dəyişiklik edən şəxslər immunitet sisteminin gücləndirilməsinə və müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınmasına töhfə verə bilər. Bu yanaşma ümumən cəmiyyətdə xroniki sağlamlıq problemlərinin tezliyini azaltmağa kömək edə bilər.

Sağlam qidalanma haqqında məlumatlılığın artırılması fərdlərin həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra və qocalıqda daha sağlam dövrə keçidi dəstəkləyə bilər. Bu, səhiyyə sistemlərinin yükünün azalmasına və profilaktik tibb praktikalarının əhəmiyyətini artıra bilər.

Fikirləriniz

Qidalanma vərdişlərinizin bağırsaq sağlamlığınıza necə təsir etdiyini müşahidə edirsinizmi? Sağlam qidalanmağı davamlı etmək üçün gündəlik işinizdə hansı üsulları tətbiq edirsiniz? Fikirlərinizi şərhlərdə paylaşa bilərsiniz.