Diýetisist eseşim Temel Özcan: Sagdyn iýmitleniş we içege

2026-njy ýylyň 8-nji noýabrynda geçirilen 7-nji funksional lukmançylyk kongresinde iýmitleniş we berhiz hünärmeni Diýetisisteşim Temel Özcan, Funksional lukmançylyk platformasynyň ylmy geňeş agzasy, sagdyn iýmitleniş endikleriniň adam saglygyna aýgytly täsirlerine baha berdi. Dyt. Özcan iýmitlenmegiň diňe bir zerurlyk bolman, eýsem keselleriň öňüni almak we immuniteti güýçlendirmek üçin ömürlik maýa goýumdygyny aýtdy.

Sagdyn iýmitlenmegi ömrüň dowamynda nädip saklap bolar?

Diyetisist eseşim Temel Özcan saglygy goramak üçin adamyň her bir iýmit toparyndan näçe gerek bolsa iýmelidigini we bu prosesiň dowamly bolmalydygyny aýtdy. Daýt göwresinden başlap, çagalygy, ululygy we garrylygy öz içine alýan bu prosesiň hil taýdan durmuşyň esasyny düzýändigini aýtdy. Özcan, dietanyň her ýaş toparynda ünsli meýilleşdirilmelidigini aýtdy.

Näme üçin içegäniň saglygy we mikrobiota möhüm?

Dyt, iýmitde içegäniň saglygy we mikrobiota deňagramlylygynyň göz öňünde tutulmalydygyny aýtdy. Özcan: "Saglygy goramak her bir iýmit toparyndan zerur bolan zatlary yzygiderli sarp edip bilmek ýörelgesine esaslanýar. Elbetde, bu dowamly bolmaly. Womatgydan başlap, çagalykdan, ululykdan we garrylykdan başlap, durmuşyň ähli döwürleri üçin jedelsiz ähmiýete eýe. Iýmitlenişde, içege saglygynda, mikrobiota we berhizler göz öňünde tutulmalydyr.

7. Funksional lukmançylyk kongresiniň çäginde geçirilen bu bahalandyrmalar, iýmitleniş endikleriniň şahsy saglyga ýetirýän täsirlerini ylmy esasda ara alyp maslahatlaşýar. Diýetisist eseşim Temel Özcan, bu ýagdaýyň umumy immunitet ulgamyna oňyn täsirlerine ünsi çekip, sagdyn durmuş üçin iýmit saýlamalarynyň içege mikrobiotasyna laýyk gelmelidigini nygtaýar.

Funksional lukmançylyk çemeleşmesi keselleriň düýp sebäplerine ünsi jemleýär we şahsy iýmitlenmegi we ýaşaýyş durmuşynyň üýtgemegini görkezýär. Hünärmenler, içege saglygyny goramak we mikrobiota deňagramlylygyny saklamak üçin şahsy zerurlyklara laýyk gelýän iýmitleniş programmalaryny durmuşa geçirmegi maslahat berýärler.

Netije

Sagdyn durmuşyň esasy ähli ýaşlara laýyk gelýän deňagramly we dowamly iýmitde durýar. Içegäniň saglygy we mikrobiota deňagramlylygy, umumy beden saglygyna we immunitetine gönüden-göni täsir edýän iň möhüm faktorlaryň biridir.

Iýmitleniş endiklerini diňe gysga möhletli däl, ömürlik maýa goýum hasaplamak, dowamly keselleriň öňüni almakda we garrylyk döwründe durmuş derejesini ýokarlandyrmakda möhüm rol oýnaýar.

Mümkin täsirler

Içege saglygyna we mikrobiotasyna gönükdirilen iýmitlenişinde üýtgeşmeler girizýän adamlar immunitet ulgamyny berkitmäge we dürli keselleriň öňüni almaga goşant goşup bilerler. Bu çemeleşme, umuman jemgyýetde dowamly saglyk problemalarynyň azalmagyna kömek edip biler.

Sagdyn iýmitlenmek baradaky düşünjäni ýokarlandyrmak, adamlaryň durmuş derejesini ýokarlandyryp biler we garrylyk döwründe has sagdyn döwre geçmegi goldap biler. Bu, saglygy goraýyş ulgamlaryndaky ýüküň azalmagyna we ähmiýetini almak üçin öňüni alyş lukmançylyk amallaryna sebäp bolup biler.