Диетолог Йешим Темел Өзжан: Дұрыс тамақтану және ішек

2026 жылы 8 қарашада өткен 7-ші Функционалды медицина конгресінде тамақтану және диета маманы диетолог Йешим Темел Өзджан, Функционалдық медицина платформасының ғылыми кеңес мүшесі, салауатты тамақтану әдеттерінің адам денсаулығына шешуші әсерін бағалады. Dyt. Өзжан тамақтанудың тек қажеттілік емес, сонымен қатар аурулардың алдын алу және иммунитетті нығайту үшін өмір бойы инвестиция екенін атап өтті.

Салауатты диетаны өмір бойы қалай сақтауға болады?

Диетолог Йешим Темел Өзжан денсаулықты сақтау үшін адамның әр тағам тобынан қанша қажет болса, сонша тұтынуы керек екенін және бұл процестің тұрақты болуы керектігін айтты. Дыт ана құрсағынан басталып, балалық шақты, ересектік пен кәрілікті қамтитын бұл процестің сапалы өмірдің ірге тасы екенін айтты. Өзжан диетаның әр жас тобында мұқият жоспарлануы керек екенін атап өтті.

Ішектің денсаулығы мен микробиота не үшін маңызды?

Дит диетада ішек денсаулығы мен микробиотаның тепе-теңдігін ескеру керектігін айтты. Өзжан: "Денсаулықты қорғау әр азық-түлік тобынан бір қажеттілікті жүйелі түрде тұтына білу принципіне негізделген. Және бұл әрине тұрақты болуы керек. Балалық шақ, ересектік және кәрілік сияқты өмірдің барлық кезеңдерінде оның ана құрсағынан бастап, даусыз маңыздылығы бар. Тамақтануда ішек денсаулығы, микробиотациясы және диетаны ескеру қажет" деді.

7. Функционалды медицина конгресі аясында өткен бұл бағалаулар ғылыми шеңберде тамақтану әдеттерінің жеке денсаулыққа әсерін талқылайды. Диетолог Йешим Темел Өзжан бұл жағдайдың жалпы иммундық жүйеге оң әсер ететініне назар аударып, салауатты өмір сүру үшін тағам таңдауының ішек микробиотасымен үйлесімді болуы керек екенін атап өтті.

Функционалды медицина тәсілі аурулардың түпкі себептеріне назар аударады және жекелендірілген тамақтану мен өмір салтын өзгертуге назар аударады. Сарапшылар кәсіби диетологтың көмегін алуды және ішек денсаулығын қорғау және микробиотаның тепе-теңдігін сақтау үшін жеке қажеттіліктерге бейімделген тұрақты тамақтану бағдарламаларын жүзеге асыруды ұсынады.

Қорытынды

Салауатты өмірдің негізі барлық жастағы адамдарға жарамды теңдестірілген және тұрақты диетада жатыр. Ішек денсаулығы мен микробиотаның тепе-теңдігі жалпы дене денсаулығы мен иммундық жүйеге тікелей әсер ететін ең маңызды факторлардың бірі болып табылады.

Тамақтану әдеттерін қысқа мерзімді ғана емес, өмір бойы инвестиция ретінде қарастыру созылмалы аурулардың алдын алуда және егде жастағы өмір сапасын жақсартуда маңызды рөл атқарады.

Мүмкін әсерлер

Ішектің денсаулығы мен микробиотасына бағытталған диетаға өзгерістер енгізетін адамдар иммундық жүйені нығайтуға және әртүрлі аурулардың алдын алуға үлес қоса алады. Бұл тәсіл жалпы қоғамдағы созылмалы денсаулық проблемаларының жиілігін азайтуға көмектесуі мүмкін.

Салауатты тамақтану туралы хабардарлықты арттыру адамдардың өмір сүру сапасын жақсартуға және қарттықта салауатты кезеңге өтуге қолдау көрсетуі мүмкін. Бұл денсаулық сақтау жүйесіне түсетін жүктеменің төмендеуіне және профилактикалық медицина тәжірибесінің маңыздылығына әкелуі мүмкін.