Қысқаша
- Дерматолог доктор Тиви Марутаппу коллагеннің жоғалуының алдын алуда тамақтанудың маңыздылығына тоқталып, шпинат пен балықты тұтынудың теріге әсерін түсіндірді.
- Адам терісінің уақыт өте толықтығын жоғалтуының себебі - 20-жылдардың ортасынан бастап теріге құрылымдық күш беретін коллаген ақуызының тез ыдырауы.
- Дерматолог және диетолог доктор Тиви Марутаппу осы биологиялық процеске байланысты терінің қалыңдығы мен күші жыл сайын шамамен 1,5 пайызға төмендейтінін айтады.
Адам терісінің уақыт өте толықтығын жоғалтуының себебі - 20-жылдардың ортасынан бастап теріге құрылымдық күш беретін коллаген ақуызының тез ыдырауы. Дерматолог және диетолог доктор Тиви Марутаппу осы биологиялық процеске байланысты терінің қалыңдығы мен күші жыл сайын шамамен 1,5 пайызға төмендейтінін айтады.
Коллагеннің жоғалуында тамақтанудың рөлі қандай?
Доктор. Тиви Марутаппу терінің қартаюы тек генетикалық факторлармен, күн сәулесінің әсерінен немесе қоршаған ортаның ластануымен шектелмейтінін атап көрсетеді. Маманның айтуынша, күнделікті тамақтану әдеттері терінің құрылымдық тұтастығын сақтауда және коллаген синтезін қолдауда маңызды рөл атқарады. Тамақты дұрыс таңдау терінің қартаю белгілеріне төзімділігін арттыратыны айтылады.
Шпинат пен балықты тұтыну теріні қалай қолдайды?
Риционға қосылған шпинат пен балық сияқты тағамдар терінің жас келбетін сақтауға көмектесетіні айтылған. Доктор Тиви Марутаппу бұл тағамдардағы ингредиенттер терінің құрылымдық беріктігін қолдау арқылы қартаюдан туындаған коллаген жоғалуының әсерін жеңілдетуге ықпал етеді деп санайды. Дұрыс тамақтану жоспары теріге қажетті негізгі құрылыс материалдарын қанағаттандыру арқылы терінің серпімді құрылымын жасауға мүмкіндік береді.
Доктор. Тиви Марутаппу бөліскен ақпарат 20-шы жылдары басталатын коллагеннің жоғалуын генетикалық және қоршаған орта факторлары, сондай-ақ тамақтану арқылы басқаруға болатынын көрсетеді. Терінің қалыңдығы жылына 1,5 пайызға төмендеу үрдісін бәсеңдету үшін шпинат пен балық сияқты тағамдарды тұтыну әсіресе ұсынылады.
Тері денсаулығы дененің жалпы метаболикалық процестерімен тікелей байланысты және диетологтар ұсынған диеталық бағдарламалар әдетте ұзақ мерзімді қорғауды қамтамасыз етуге бағытталған. Терісінде елеулі өзгерістер немесе денсаулық мәселелерін байқайтын адамдар өздерінің денсаулық процестерін дұрыс басқару үшін жеке тамақтану жоспарларын жасаған кезде дерматологтың немесе диетологтың пікірін сұрауы маңызды.
Қорытынды
Тері денсаулығын сақтау тек сырттан қолданылатын күтім құралдарына ғана емес, сонымен қатар дененің ішкі қолдауына да байланысты. Коллагеннің жоғалуы табиғи процесс екені белгілі, бірақ бұл жоғалту жылдамдығын тамақтану әдеттерімен басқаруға болады.
Тағамдық құндылығы жоғары тағамдарды, әсіресе шпинат пен балықты үнемі тұтыну терінің құрылымдық беріктігін сақтаудың қарапайым, бірақ тиімді әдісі ретінде ерекшеленеді. Саналы тамақтану тәсілі қартаю белгілерін кешіктіргісі келетін адамдар үшін негізгі стратегия болып табылады.
Мүмкін әсерлер
Тамақтанудағы мұндай өзгерістер ұзақ мерзімді перспективада терінің серпімділігін және терінің сау көрінісін сақтауға ықпал етеді деп күтуге болады. Әсіресе бұл әдеттерді жас кезінен алған адамдарда коллагеннің жоғалуына байланысты терінің жұқаруы болашақта баяу дамиды.
Дегенмен, тек тамақтану әдеттері жеткіліксіз болуы мүмкін және күннен қорғау және қоршаған орта факторларына назар аудару сияқты басқа шаралармен қолдау көрсеткенде тиімдірек нәтижелерге қол жеткізуге болады деп болжануда.
Дереккөз: Sabah
Бұл жаңалық дереккөз жаңалығынан жасанды интеллект көмегімен дайындалып, түрік тілінен машиналық аудармамен аударылды. Біз қалай жұмыс істейміз?
Пікірлер (0)
Пікір жазу
Әлі пікір жазылмаған. Алғашқы пікірді сіз қалдырыңыз!