Кыскача
- Дерматолог доктор Тиви Марутхаппу коллагендин жоголушун алдын алууда тамактануунун маанилүүлүгүн белгилеп, шпинат менен балыкты колдонуунун териге тийгизген таасирин түшүндүрдү.
- Адамдын терисинин убакыттын өтүшү менен толуктугун жоготуунун себеби - 20-жылдардын ортосунан баштап териге структуралык күч берген коллаген протеининин тез бузулушу.
- Дерматолог жана диетолог доктор Тиви Марутаппу мындай биологиялык процесстин аркасында теринин калыңдыгы жана күчү жыл сайын болжол менен 1,5 пайызга төмөндөй турганын айтат.
Адамдын терисинин убакыттын өтүшү менен толуктугун жоготуунун себеби - 20-жылдардын ортосунан баштап териге структуралык күч берген коллаген протеининин тез бузулушу. Дерматолог жана диетолог доктор Тиви Марутаппу мындай биологиялык процесстин аркасында теринин калыңдыгы жана күчү жыл сайын болжол менен 1,5 пайызга төмөндөй турганын айтат.
Коллагенди жоготууда тамактануунун ролу кандай?
Dr. Thivi Maruthappu теринин карылыгы генетикалык факторлор, күн нурунун таасири же айлана-чөйрөнүн булганышы менен эле чектелбестигин баса белгилейт. Эксперттин айтымында, күнүмдүк тамактануу адаттары теринин структуралык бүтүндүгүн сактоодо жана коллаген синтезин колдоодо чечүүчү ролду ойнойт. Тамак-ашты туура тандоо теринин карылык белгилерине туруштук берүүсүн жогорулатат деп айтылат.
Шпинат менен балыкты колдонуу териге кандай жардам берет?
Ретитке кирген шпинат жана балык сыяктуу азыктар теринин жаш көрүнүшүн сактоого жардам берери айтылат. Доктор Тиви Марутаппу бул тамак-аштын курамындагы ингредиенттер теринин структуралык күчүн колдоо менен карылыктан улам коллагенди жоготуунун кесепеттерин жоюуга салым кошоорун ырастайт. Дени сак тамактануу планы териге муктаж болгон негизги курулуш материалдарын канааттандыруу аркылуу теринин ийкемдүү структурасын түзүүгө мүмкүндүк берет.
Dr. Thivi Maruthappu менен бөлүшүлгөн маалымат 20-жылдары башталган коллаген жоготуу генетикалык жана экологиялык факторлор, ошондой эле тамактануу менен башкарылса болорун көрсөтүп турат. Теринин калыңдыгынын жылына 1,5 пайызга кыскаруу тенденциясын басаңдатуу үчүн өзгөчө шпинат жана балык сыяктуу азыктарды колдонуу сунушталат.
Теринин саламаттыгы организмдеги жалпы зат алмашуу процесстерине түздөн-түз байланыштуу жана диетологдор сунуштаган диета программалары көбүнчө узак мөөнөттүү коргоону камсыз кылууга багытталган. Терисинде олуттуу өзгөрүүлөрдү байкаган же ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөр бар адамдар үчүн ден соолук процесстерин туура башкаруу үчүн жеке тамактануу планын түзүүдө дерматологдун же диетологдун пикирине кайрылышы маанилүү.
Корутунду
Теринин саламаттыгын сактоо сырттан колдонулган кам көрүү каражаттарынан гана эмес, дененин ички колдоосунан да көз каранды. Коллагенди жоготуу табигый процесс экени түшүнүктүү, бирок бул жоготуу ылдамдыгын тамактануу адаттары менен көзөмөлдөөгө болот.
Жогорку аш болумдуу азыктарды, айрыкча шпинатты жана балыкты үзгүлтүксүз керектөө теринин структуралык күчүн сактоонун жөнөкөй, бирок натыйжалуу ыкмасы катары өзгөчөлөнөт. Аң-сезимдүү тамактануу ыкмасы карылыктын белгилерин кечиктирүүнү каалаган адамдар үчүн негизги стратегияны түзөт.
Мүмкүн болгон эффекттер
Тамактануудагы мындай өзгөртүүлөр теринин ийкемдүүлүгүн жана узак мөөнөттүү келечекте теринин сергек көрүнүшүн сактоого салым кошот деп күтсө болот. Айрыкча бул адаттарды жаш кезинен тартып алган адамдарда коллагендин жоголушуна байланыштуу теринин суюлушу келечекте жайыраак жүрүшү ыктымал.
Бирок, бир гана тамактануу адаттары жетишсиз болушу мүмкүн деп болжолдонууда жана күндөн коргоо жана айлана-чөйрөнүн факторлоруна көңүл буруу сыяктуу башка чаралар менен колдоого алынганда натыйжалуураак натыйжаларды алууга болот.
Булак: Sabah
Бул жаңылык булак жаңылыгынан жасалма интеллекттин жардамы менен даярдалып, түрк тилинен машиналык котормо аркылуу которулду. Биз кантип иштейбиз?
Пикирлер (0)
Пикир жазуу
Азырынча пикир жазыла элек. Биринчи пикирди сиз жазыңыз!