Кышкы ооруларга каршы иммунитетти бекемдөө боюнча сунуштар

Аба-ырайынын сууктан улам сасык тумоо жана ар кандай респиратордук инфекциялар күчөгөн мезгилде, адистер күнүмдүк адаттарды карап чыгуу оорулардан коргонууда маанилүү роль ойноорун айтышат. Медипол университетинин Пендик ооруканасынын ички оорулар боюнча адиси Доц. Доктор Рыдван Сивритепе кышкы мезгилди ден-соолукта өткөрүүнү каалаган жарандардын тең салмактуу тамактануу, үзгүлтүксүз уйку жана гигиеналык эрежелерди сактоосу керектигин баса белгиледи.

Эмне үчүн жабык жайларды желдетүү маанилүү?

доц. Доктор Рыдван Сивритепе кыш айларында сууктан улам үйлөрдүн жана жумуш орундарынын терезелерин жабык кармоонун инфекциялардын жайылышын жеңилдеткенин айтты. доц. Оорулардын негизги себеби суук аба ырайы эмес, вирус жана микробдор экенин айткан проф. Доктор Сивритепе: "Кышында жасаган эң чоң каталарыбыздын бири - бул аба ырайы суук болгондуктан үйүбүздүн же жумуш ордубуздун терезелерин ачпоо. Бизди ооруткан муздак аба эмес, вирустар жана микробдор. Жабык, эл көп жана начар желдетилген чөйрөлөр дем алуу жолдорунун инфекцияларынын жугушунда маанилүү ролду ойнойт. Ошондуктан күнүмдүк чөйрөбүздө эң жөнөкөй желдетүү ыкмасы. коргоо."

Иммундук система үчүн тамактануу жана уйку балансы

доц. Иммундук системаны колдоо үчүн керемет аралашмалар эмес, үзгүлтүксүз жашоо образын кабыл алуу керектигин айткан проф. Доктор Сивритепе суюктукту жетиштүү өлчөмдө алуу жана сапаттуу уйкунун маанилүүлүгүнө көңүл бурат. доц. Доктор Сивритепе: «Иммунитетти бекемдөө үчүн кайсы витаминди ичүү керек деген суроого көп жолугабыз. Бул жерде маанилүү болгон бир гана витамин эмес, жетиштүү протеин алуу, жашылча-жемиштерге көңүл бурбоо, тең салмактуу жана түрдүү тамактануу» дейт. Мындан тышкары, коомдук транспорт сыяктуу эл көп чогулган жерлерде кол гигиенасына көңүл буруу микробдордун жугуу коркунучун азайтарын айтып, өнөкөт оорулары бар адамдар жана улгайган адамдар дарыгердин кеңеши менен сасык тумоого каршы вакцинаны алса болорун эскертип, процесстин коопсуз өтүшүнө шарт түзөт.

2026-жылдын 10-ноябрында бөлүшүлгөн маалыматка караганда кыш айларында күчөгөн дем алуу органдарынын ооруларынан коргонуу үчүн жабык чөйрөлөрдү желдетүү, тең салмактуу тамактануу, үзгүлтүксүз уйку, жетиштүү суюктук керектөө жана кол гигиенасы чоң мааниге ээ. доц. Доктор Рыдван Сивритепе бул жөнөкөй жашоо образын өзгөртүүлөр иммундук системаны бекемдеп, инфекция коркунучун азайта аларын белгилейт.

Саламаттык сактоо министрлиги жана тиешелүү саламаттыкты сактоо мекемелери кыш мезгилинде респиратордук инфекциялар көп кездешкен мезгилде жеке гигиена эрежелерин сактоону жана симптомдору бар адамдар жакынкы медициналык мекемеге кайрылуу менен профессионалдык жардам сурап кайрылууну сунуштайт. Өнөкөт оорулары бар адамдарга эмдөө графигин сактап, мүмкүн болуучу кыйынчылыктардын алдын алуу үчүн дарыгердин текшерүүсүнөн өтпөө сунушталат.

Корутунду

Кышкы оорулардан коргоонун негизи татаал кошумчалар эмес, туруктуу жана сергек күнүмдүк адаттарда жатат. Адистердин корутундулары адамдардын жашаган жерин желдетүүсү жана иммундук системаларын колдоо үчүн үзгүлтүксүз тамактануу тартиби ооруларга каршы эң эффективдүү коргонуу механизмдеринин бири экенин көрсөтүп турат.

Мүмкүн болгон эффекттер

Бүткүл коомдо гигиеналык эрежелерге жана тамактанууга көңүл буруу кыш айларында ооруканаларга жаткырылгандардын санын азайтышы мүмкүн. Эмдөө жана жеке коргонуу чараларын жогорулатуу, өзгөчө тобокелдик тобундагы адамдар үчүн инфекциянын жайылышын басаңдатып, кыш мезгилинин дени сак болушуна салым кошо алат.