Gyş kesellerine garşy immuniteti güýçlendirmek

Sowuk howa sebäpli dümew we dürli dem alyş ýollarynyň ýokaşýan döwründe hünärmenler gündelik endikleri gözden geçirmek kesellerden goramakda möhüm rol oýnaýandygyny aýdýarlar. Medipol uniwersitetiniň Pendik hassahanasynyň içerki lukmançylyk boýunça hünärmeni Dos. Doktor Ridwan Siwritepe gyş möwsüminiň has sagdyn bolmagyny isleýän raýatlaryň deňagramly iýmitlenmegi, yzygiderli uky we arassaçylyk düzgünlerini berjaý etmelidigini nygtaýar.

Näme üçin ýapyk ýerleri şemallaşdyrmak möhüm?

Dos. Doktor Rıdwan Siwritepe gyş aýlarynda sowuk howa sebäpli öýleriň we iş ýerleriniň penjirelerini ýapmak infeksiýalaryň ýaýramagyny aňsatlaşdyrýandygyny aýtdy. Dos. Prof. keselleriň esasy sebäbiniň sowuk howa däl-de, wiruslar we mikroblardygyny aýtdy. Doktor Siwritepe: "Gyşda goýberýän iň uly ýalňyşlyklarymyzyň biri, howa sowuk bolany üçin öýümiziň ýa-da iş ýerimiziň penjirelerini açmak däl. Sowuk howa bizi kesel etmeýär, wiruslar we mikroblar. Closedapyk, köp adamly we howasyz howa şertleri dem alyş ýokançlyklarynyň ýaýramagynda möhüm rol oýnaýar.

Immun ulgamy üçin iýmitlenmegiň we ukynyň deňagramlylygy

Dos. Prof., immunitet ulgamyny goldamak üçin gudratly garyndylar däl-de, adaty durmuş ýörelgesiniň kabul edilmelidigini aýtdy. Doktor Siwritepe ýeterlik suwuklyk kabul etmegiň we ýokary ukynyň ähmiýetine ünsi çekýär. Dos. Doktor Siwritepe: "Immunitetimizi güýçlendirmek üçin haýsy witamin almalydygymyz baradaky soraga köplenç duş gelýäris. Bu ýerde möhüm zat ýekeje witamin däl; ýeterlik belok almak, gök önümleri we miweleri äsgermezlik etmek we deňagramly we dürli iýmitlenmek." Mundan başga-da, bilermen köpçülikleýin ulag ýaly köp adamly ýerlerde el arassaçylygyna üns bermegiň mikroblaryň ýokaşmak howpuny azaldýandygyny we hroniki kesellere we garrylara dümew sanjymyny lukmanyň maslahaty bilen alyp biljekdigini we bu amallaryň has ygtybarly geçmegine kömek edip biljekdigini ýatladýar.

2026-njy ýylyň 10-njy noýabrynda paýlaşylan maglumata görä, gyş aýlarynda köpelýän dem alyş kesellerinden goramak üçin ýapyk gurşawyň howa çalşygy, deňagramly iýmitlenmek, yzygiderli uky, ýeterlik suwuklyk we el arassaçylygy möhüm ähmiýete eýe. Dos. Doktor Ridwan Siwritepe bu ýönekeý durmuş ýörelgeleriniň immunitet ulgamyny güýçlendirip we ýokaşma howpuny azaldyp biljekdigini aýdýar.

Saglygy goraýyş ministrligi we degişli saglygy goraýyş edaralary, dem alyş ýokançlyklary köp bolan gyş möwsümlerinde şahsy arassaçylyk düzgünleriniň berjaý edilmegini we alamatlary görkezýän adamlaryň iň ýakyn saglyk edarasyna ýüz tutup hünär goldawyny gözlemegini maslahat berýärler. Dowamly keselleri bolan adamlara sanjym meýilnamalaryny ýerine ýetirmek we ýüze çykýan kynçylyklaryň öňüni almak üçin lukmanlaryň barlagyny geçirmezlik maslahat berilýär.

Netije

Gyş kesellerinden goramagyň esasy çylşyrymly goşundylara däl-de, dowamly we sagdyn gündelik endiklere esaslanýar. Hünärmenleriň pikirine görä, adamlaryň ýaşaýyş ýerlerini şemallaşdyrmagy we öz immun ulgamlaryny goldamak üçin yzygiderli iýmitleniş düzgüni kesellerden goramagyň iň täsirli mehanizmlerinden biridir.

Mümkin täsirler

Jemgyýetde arassaçylyk düzgünlerine we iýmitlenişine ünsi artdyrmak gyş aýlarynda hassahanalara kabul ediliş tizligini peseldip biler. Sanjymlaryň we şahsy gorag çäreleriniň köpelmegi, esasanam töwekgelçilik toparyndaky adamlar üçin ýokançlygyň tutuş jemgyýetde ýaýramagyny peseldip, gyş möwsüminiň sagdyn bolmagyna goşant goşup biler.