Салмакты башкаруудагы маанилүү кадам: Витамин жана минералдык колдоонун маанилүүлүгү
Доктор тез арыктоодо пайда болушу мүмкүн болгон витамин жана минералдардын жетишсиздигин эскертет. Гамзе Кавас сын кеңештерин бөлүштү.
Заманбап жашоодо салмакты көзөмөлдөө үчүн иштелип чыккан жаңы муундун ыкмалары күндөн-күнгө популярдуулукка ээ болууда. Бирок, бул процессте табитти басуу жана порцияларды азайтуу организмге керектүү негизги азыктарды алууну кыйындатат. Эксперттер; Тез арыктоо учурунда витамин жана минералдардын жетишсиздиги, булчуң массасынын азайышы, тамак сиңирүү системасынын бузулушу жана тери түзүлүшүнүн бузулушу сыяктуу терс жагдайлардын пайда болушу мүмкүн экенине көңүл бурат. Ушул себептен улам, ар дайым жеке тамактануу анализдерин жүргүзүү жана салмакты башкаруу процессинде керектүү колдоону пландаштыруу абдан маанилүү.
Критикалык баалуулуктар тез салмак жоготууда мониторинг жүргүзүү үчүн
<б> Orzax Медициналык директору Dr. арыктоо процессинде жетишилген ийгилик туруктуу жана дени сак болушу үчүн тамактануу режими кылдаттык менен сакталышы керек деп билдирди. Гамзе Кавас төмөнкү сөздөр менен тамак-аш керектөөнүн азайышы алып келиши мүмкүн болгон тобокелдиктерди билдирет:"Адамдардын витамин жана минералдык керектөөсү табиттин азайышынан жана азыраак порциялардан улам жетишсиз деңгээлге чейин төмөндөшү мүмкүн. Илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, темир, цинк, кальций, магний жана калий сыяктуу маанилүү минералдардын, ошондой эле витамин D, B12 жана В тобунун башка витаминдеринин деңгээли, айрыкча, тамак-аштын ар түрдүүлүгүн тез жоготуу мезгилинде тез салмактан арылууга тийиш. чектелген же калориялуу тамактануу узак убакыт бою төмөн болсо, бул жагынан алганда, олуттуу денгээлде, бул квалификациялуу саламаттыкты сактоо адистин көзөмөлүндө комплекстүү мультивитаминдик жана минералдык кошулмаларды алуу өтө чектелген адамдар үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Тамак сиңирүү системасынын даттанууларына каршы суюктук жана була колдоо
Dr. салмакты көзөмөлдөөдө колдонулган заманбап ыкмалар ашказандын боштоо ылдамдыгын басаңдата алат деп айтылат. Гамзе Кавас, бул абалдын жүрөк айлануу, шишик, эрте тоюу, ич катуу жана диарея сыяктуу түрдүү тамак сиңирүү системасынын ооруларына алып келиши мүмкүн экенин белгиледи. Мындай көйгөйлөрдү алдын алуу үчүн доктор Кавас төмөнкү сунуштарды берет:
"Суюктукту керектөөнү көбөйтүү жана булалуу тамактарды тамактануу планына киргизүү бул мезгилдин эң приоритеттүү эрежелери болуп саналат. Тамак сиңирүү ферменттерин камтыган кошумчалар тамак-аштын организмде оңой ыдырашына жардам берип, тамак сиңирүү процессин колдойт. Мындан тышкары, изилдөөлөр көрсөткөндөй, була кошулмалары ичеги-карындын кыймылын жөнгө салат, ал эми пробиотиктер жалпы сиңирүү процессин коргойт. микробиота."
Булчуң массасын жана теринин ден соолугун сактоого комплекстүү мамиле
Dr. тез арыктоо процесстеринде дене майын гана жоготпостон, арык булчуң массасы да азаят деп баса белгилейт. Бул абалдын алдын алуу үчүн Гамзе Кавас протеинди жетиштүү өлчөмдө колдонууну жана туруктуу каршылык көнүгүүлөрүн жасоону сунуштайт. Теринин ден соолугуна байланыштуу маанилүү маалыматтарды бөлүшүп, Кавас түшүндүрмөлөрүн төмөнкүчө улантат:
"Тез арыктоо беттин жана дененин аймагындагы май кыртышынын азайышы менен бирге теринин ийкемдүүлүгүн жана ийкемдүүлүгүн жоготушу мүмкүн. Дененин ным балансын сактоо жана протеинди кабыл алууну колдоо бул процесстин терс таасирин азайтат. Клиникалык изилдөөлөр коллаген кошулмаларын колдонуу теринин нымдуулугун жогорулатууда абдан оң натыйжаларды берерин көрсөттү.
Orzax медициналык директору доктор Гамзе Кавас салмакты ийгиликтүү башкаруу жекелештирилген жана комплекстүү мамиле менен гана мүмкүн экенин айтуу менен сөзүн аяктайт: "Арыктоо процессинде шкаладагы сандардын азайышына гана көңүл буруу туура эмес. Ар бир адамдын зат алмашуусу, процесске реакциясы жана тамак-ашка болгон муктаждыктары такыр башкача. Калорияны керектөө кыйла азайган мезгилде бирдиктүү программаларды колдонуунун ордуна, адамдын ден соолугунун жалпы абалын жана булчуңдардын жетишсиздиктерин анализдөө керек. жоготуулар туура кийлигишүүнүн өз убагында жүргүзүлүшүн камсыздайт, бул процессти комплекстүү түрдө башкаруу узак мөөнөттүү келечекте жетишилген идеалдуу салмакты сактоого жардам берет."Жекелештирилген Жол картасы Салмакты башкарууда маанилүү
Комментарийлер (0)
Комментарий жазуу
Азырынча пикир жазыла элек. Биринчи пикирди сиз жазыңыз!