Смартфондор биздин анатомияны өзгөртүп жатат: "Техникалык моюндан" эрте өлүм коркунучуна чейин санариптик коркунучтарга

Күнүмдүк жашоонун ажырагыс бөлүгүнө айланган смартфондор жана санариптик экрандар психикалык ден соолугубузга жана көңүл буруу жөндөмүбүзгө гана таасирин тийгизбестен; Бул биздин физиологиябызды да көзгө көрүнөрлүк өзгөртөт. Көптөгөн физикалык өзгөрүүлөр, телефонду кармап турган манжаларыбыздагы кичинекей деформациялардан өнөкөт ооруга чейин заманбап жашоонун сөзсүз кесепети. Учурдагы илимий изилдөөлөр; Бул санариптик адаттарыбыздын моюнчасынын омурткаларынан көрүүсүнө чейин, майда моторикасынан булчуңдардын күчүнө чейин кеңири диапазондо денебизге зыян келтирерин көрсөтөт.

Күндүзгү жарыктан алыс болуу миопиянын коркунучун жогорулатат

Технология доорунда глобалдык масштабда жакынды көрбөй калуу (миопия) учурларынын тез өсүшү көз саламаттыгы боюнча адистерди мобилизациялады. Оптометрия боюнча профессорДональд МуттиАКШдагыОгайо мамлекеттик университетиндеиштеп, 20 жылдан ашык убакыт бою балдардын көзүнүн өнүгүшүн изилдеп, миопиянын артында турган коркунуч факторлорун изилдеген. Изилдөөдө телефондун экраны сыяктуу жакын аралыктагы фокусту талап кылган иштерде миопия менен түз байланыш табылган эмес. Бирок кыйыр, бирок бир топ күчтүү байланыш табылды: сыртта өткөргөн убакыттын азайышы. Профессор Мутти сырттагы жаркыраган күн нуру көздүн дени сак өнүгүшүн колдогон торчодон дофамин секрециясын козгой турганын айтат. Санариптик аппараттар бизди жабык жайлар менен чектегендиктен, көзүбүздүн саламаттыгы кыйыр түрдө бузулат. Мындай абалдан коргонуунун эң жөнөкөй жолу – күндүз сыртта көбүрөөк убакыт өткөрүү.

'Технология моюну' омурткага 27 килограмм жүк коет

Телефондун экранын карап жатканда башыбызды алдыга эңкейтүү омурткабызга катуу таасир тийгизет. Бул поза моюн аймагына болжол менен 27 килограммга чейин кошумча басым жасай алат. Адабиятта «технологиялык моюн» деп аталган бул поза бузулушу, убакыттын өтүшү менен омурткалардын ортосундагы дисктерге зыян келтирип, муундардын түзүлүшүн бузуп, өпкө сыйымдуулугун олуттуу түрдө төмөндөтөт. Чындыгында, дайыма алдыга эңкейүү моюн аймагындагы эрте бырыштарга да жол ачат. Дерматолог Джастин Хексалл кайталанма бүктөлүүчү кыймылдар териде туруктуу сызыктарды жаратышы мүмкүн экенин айтат. Бул физикалык деформациялардын алдын алуу үчүн телефондорду көздүн деңгээлинде жана бетибизден бир кол алыстыкта ​​кармоо керек. Андан тышкары, эксперттер экрандан туруп, ар бир жарым саатта 20 мүнөттүк тыныгууну сунушташат.

Акылдуу сааттардын жашыруун коркунучу: теринин реакциясы жана экзема

Технологиянын денебизге тийгизген таасири позанын бузулушу менен эле чектелбейт. Биз билегибизден эч качан чечпеген акылдуу сааттар да олуттуу дерматологиялык көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Дерматолог Джастин Хексалл сааттын астындагы караңгы жана нымдуу чөйрө грибоктун өсүшү үчүн идеалдуу негиз экенин баса белгилейт. Бул абалдын тери тосмосун алсыратып, никель, резина, латекс жана акрилат сыяктуу технологиялык шаймандарда көп колдонулган химиялык заттарга аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн экенин айтат. Мындай көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн эксперттер күн ичинде белгилүү убакыт аралыгы менен акылдуу сааттарды алып салууну, терини тазалоону жана коргоочу тосмо кремдерди колдонууну сунушташат.

Кармаптын күчүн азайтуу эрте өлүм коркунучунун кабарчысы болушу мүмкүнбү?

Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, колубуздун кармаган күчү жалпы ден соолук абалыбыз жөнүндө маанилүү маалымат берет. Германиядагы Лаузиц медициналык университетинин медициналык социология профессору Йоханнес Беллер кармаган күчтүн төмөндөшү жаш муундардын келечектеги ден соолугуна байланыштуу эрте эскертүүчү белги экенин айтат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кармаган күчтүн начардыгы кан басымы жогору болгонго караганда эрте өлүм коркунучун так айта алат. Компьютердин алдында отура турган сааттар бул күчтүн жоголушуна эң чоң себеп катары каралат. Физикалык даярдуулукту жогорулатуу жана колду чыңдоо үчүн адистер үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасап, теннис тобун 15-30 секунд бою бардык күчү менен кысуу көнүгүүлөрүн жасоону сунушташат.

Санариптик экрандар тажатма мотор көндүмдөрү

Сенсордук экрандарды серпүү жана чыкылдатуу бизди санариптик дүйнөдө ылдамдатканы менен, реалдуу дүйнөдө биздин майда моторикабызды алсыратат. Германиянын Регенсбург университетинин өнүгүү психологиясы жана билим берүү боюнча профессору Себастьян Суггейт экрандын убактысы көбөйгөн сайын, өзгөчө балдардын кыймылдоо жөндөмдөрү төмөндөй турганын айтат. Балдардын моторикасынын начарлашы когнитивдик жана академиялык өнүгүүгө түздөн-түз терс таасирин тийгизет. Профессор Суггейт экрандарга толугу менен тыюу салгандын ордуна, күнүмдүк жашоого кол менен иштөөнү талап кылган физикалык иш-аракеттерди киргизүү керек деп эсептейт. Тамак жасоо, музыкалык аспапта ойноо, жыгачтан жасалган буюмдарды жасоо же жөн эле кол менен жазуу психикалык атрофияны алдын алуунун эң натыйжалуу ыкмаларынын бири.