Смартфондар анатомиямызды өзгертеді: «Техникалық мойыннан» мезгілсіз өлім қаупіне дейін цифрлық қауіп-қатер

Күнделікті өмірдің таптырмас бөлігіне айналған смартфондар мен сандық экрандар психикалық денсаулығымыз бен зейін қою қабілетімізге әсер етіп қана қоймайды; Бұл біздің физиологиямызды да айтарлықтай өзгертеді. Көптеген физикалық өзгерістер, біз телефонды ұстап тұрған саусақтардағы кішкентай деформациялардан созылмалы ауырсынуға дейін қазіргі өмірдің сөзсіз салдары болып табылады. Ең өзекті ғылыми зерттеулер; Ол сандық әдеттеріміздің мойын омыртқаларынан көру қабілетіне, ұсақ моторикадан бұлшықет күшіне дейінгі кең ауқымда денемізге зиянын тигізетінін көрсетеді.

Күндізгі жарықтан аулақ болу миопия қаупін арттырады

Технология ғасырында жаһандық ауқымда жақыннан көрмеу (миопия) жағдайларының жылдам өсуі көз денсаулығы мамандарын жұмылдырды. Оптометрия профессорыДональд МуттиАҚШ-тағыОгайо мемлекеттік университетіндежұмыс істейтін 20 жылдан астам балалардың көзінің дамуын зерттеп, миопияның астарында болатын қауіп факторларын зерттеді. Зерттеуде телефон экраны сияқты жақын қашықтықтағы фокустауды қажет ететін тапсырмаларда миопиямен тікелей байланыс табылған жоқ. Бірақ жанама, бірақ әлдеқайда күшті байланыс анықталды: ашық ауада өткізілетін уақыт қысқарды. Профессор Мутти сырттағы жарқын күн сәулесі көздің сау дамуын қолдайтын тор қабықтан дофамин секрециясын қоздыратынын айтады. Сандық құрылғылар бізді жабық кеңістіктермен шектейтіндіктен, көзіміздің денсаулығы жанама түрде зақымдалады. Бұл жағдайдан қорғанудың ең қарапайым жолы – күндіз далада көбірек уақыт өткізу.

'Технология мойыны' омыртқаға 27 килограмм салмақ түсіреді

Телефон экранына қарап отырып, басымызды алға еңкейту омыртқаға ауыр әсер етеді. Бұл поза мойын аймағына шамамен 27 келіге дейін қосымша қысым жасай алады. Әдебиеттерде «технологиялық мойын» деп аталатын бұл позаның бұзылуы уақыт өте келе омыртқалар арасындағы дискілерді зақымдайды, буын құрылымын бұзады және өкпенің сыйымдылығын айтарлықтай төмендетеді. Шындығында, үнемі алға еңкейу мойын аймағындағы ерте әжімдерге де жол ашады. Дерматолог Джастин Хексалл қайталанатын бүктеу қозғалыстары теріде тұрақты сызықтар тудыруы мүмкін екенін айтады. Бұл физикалық деформациялардың алдын алу үшін телефондарды көз деңгейінде және бетімізден бір қол қашықтықта ұстау керек. Бұған қоса, сарапшылар экраннан тұрып, жарты сағат сайын 20 минуттық үзіліс жасауды ұсынады.

Ақылды сағаттардың жасырын қаупі: тері реакциялары және экзема

Технологияның біздің денемізге әсері тек позаның бұзылуымен шектелмейді. Біз ешқашан білегімізден шешпейтін смарт сағаттар да елеулі дерматологиялық проблемаларды тудыруы мүмкін. Дерматолог Джастин Хексалл сағат астындағы қараңғы және ылғалды орта саңырауқұлақтардың өсуіне тамаша негіз болатынын атап көрсетеді. Ол бұл жағдайдың тері тосқауылын әлсіретіп, никель, резеңке, латекс және акрилат сияқты технологиялық құрылғыларда жиі қолданылатын химиялық заттарға аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін екенін айтады. Мұндай мәселелердің алдын алу үшін мамандар күн ішінде белгілі бір уақыт аралығында смарт сағаттарды алып тастауды, теріні тазалауды және қорғаныс тосқауыл кремдерін қолдануды ұсынады.

Ұстау күшін төмендету ерте өлім қаупінің хабаршысы бола ала ма?

Жақында жүргізілген зерттеулер қолдарымыздың ұстау күші жалпы денсаулық жағдайымыз туралы маңызды мәліметтер беретінін көрсетті. Германиядағы Лаузиц медицина университетінің медициналық әлеуметтану профессоры Йоханнес Беллердің айтуынша, ұстама күшінің төмендеуі жас ұрпақтың болашақ денсаулығы туралы ерте ескерту белгісі. Зерттеулер көрсеткендей, нашар ұстау күші жоғары қан қысымынан гөрі мезгілсіз өлім қаупін дәл болжауы мүмкін. Компьютердің алдында отыратын сағаттар бұл қуаттың жоғалуына ең үлкен жауапты болып саналады. Дене дайындығын арттыру және қолды нығайту үшін мамандар тұрақты жаттығулар мен теннис добын 15-30 секунд бойы бар күшімен қысу жаттығуларын ұсынады.

Сандық экрандар ұсақ моториканы түсіреді

Сүйу және сенсорлық экрандарды басу цифрлық әлемде бізді жылдамдатқанымен, нақты әлемде ұсақ моторикамызды әлсіретеді. Себастьян Суггейт, Германиядағы Регенсбург университетінің даму психологиясы және білім беру профессоры, экран уақыты ұлғайған сайын, әсіресе балалардың моторикасының төмендейтінін айтады. Балалардың моторикасының әлсіреуі когнитивті және академиялық дамуға тікелей теріс әсер етеді. Профессор Суггейт экрандарға толығымен тыйым салудың орнына күнделікті өмірге қол ептілігін қажет ететін физикалық жаттығуларды қосу керек деп санайды. Ас әзірлеу, музыкалық аспапта ойнау, ағаш өңдеу немесе қолмен жай жазу - психикалық атрофияның алдын алудың ең тиімді әдістерінің бірі.