Smartfonlar bizning anatomiyamizni o'zgartirmoqda: "Texnik bo'yin" dan erta o'lim xavfigacha raqamli tahdidlar

Kundalik hayotning ajralmas qismiga aylangan smartfonlar va raqamli ekranlar nafaqat bizning ruhiy salomatligimiz va diqqatni jamlash qobiliyatiga ta'sir qiladi; Bu bizning fiziologiyamizni sezilarli darajada o'zgartiradi. Telefonni ushlab turgan barmoqlarimizdagi kichik deformatsiyalardan tortib surunkali og'riqlargacha bo'lgan ko'plab jismoniy o'zgarishlar zamonaviy hayotning muqarrar oqibatlaridir. Eng dolzarb ilmiy tadqiqotlar; Raqamli odatlarimiz tanamizga bo‘yin umurtqalaridan tortib ko‘rishgacha, nozik vosita mahoratidan mushak kuchigacha bo‘lgan turli sohalarda zarar etkazishini ko‘rsatadi.

Kun yorug'idan uzoq turish miyopi xavfini oshiradi

Texnologik asrda global miqyosda yaqinni ko'ra olmaslik (miyopi) holatlarining tez o'sishi ko'z salomatligi bo'yicha mutaxassislarni safarbar etdi. Optometriya professoriDonald MuttiAQShdagiOgayo shtat universitetida ishlagan, 20 yildan ortiq vaqt davomida bolalarning ko'z rivojlanishini o'rganib chiqdi va miyopi ortidagi xavf omillarini o'rgandi. Tadqiqotda, telefon ekrani kabi yaqin masofaga qaratilishi kerak bo'lgan vazifalarda miyopiya bilan bevosita aloqasi topilmadi. Ammo bilvosita, ammo ancha kuchli bog'liqlik aniqlandi: ochiq havoda o'tkaziladigan vaqt qisqardi. Professor Muttining ta'kidlashicha, tashqaridagi yorqin quyosh nuri ko'zning sog'lom rivojlanishini qo'llab-quvvatlaydigan to'r pardadan dofamin sekretsiyasini qo'zg'atadi. Raqamli qurilmalar bizni yopiq joylarga cheklab qo'yganligi sababli, ko'z sog'lig'imiz bilvosita shikastlanadi. Bunday vaziyatdan o‘zingizni himoya qilishning eng oddiy usuli – kun davomida ko‘proq vaqtni tashqarida o‘tkazishdir.

'Texnologiya bo'yni' umurtqa pog'onasiga 27 kilogramm yuk beradi

Telefon ekraniga qarab boshimizni oldinga egish umurtqa pog'onasiga halokatli ta'sir qiladi. Bu holat bo'yin sohasiga taxminan 27 kilogramm qo'shimcha bosim o'tkazishi mumkin. Adabiyotda "texnologiya bo'yni" deb ataladigan bu duruş buzilishi vaqt o'tishi bilan umurtqalar orasidagi disklarga zarar etkazadi, bo'g'imlarning tuzilishini buzadi va o'pka hajmini jiddiy ravishda kamaytiradi. Darhaqiqat, doimo oldinga egilish ham bo'yin hududida erta ajinlar paydo bo'lishiga yo'l ochadi. Dermatolog Jastin Xekstallning ta'kidlashicha, takroriy katlama harakatlari terida doimiy chiziqlar hosil qilishi mumkin. Ushbu jismoniy deformatsiyalarning oldini olish uchun telefonlar ko'z darajasida va yuzimizdan bir qo'l masofasida saqlanishi kerak. Bundan tashqari, ekspertlar ekrandan turib, har yarim soatda 20 daqiqalik tanaffus qilishni tavsiya qiladi.

Aqlli soatlarning yashirin xavfi: teri reaktsiyalari va ekzema

Texnologiyaning tanamizga ta'siri faqat turishning buzilishi bilan cheklanmaydi. Biz hech qachon bilagimizdan echmaydigan aqlli soatlar ham jiddiy dermatologik muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Dermatolog Justine Hextall soat ostidagi qorong'u va nam muhit qo'ziqorin rivojlanishi uchun ideal asos bo'lishini ta'kidlaydi. Uning ta'kidlashicha, bu holat teri to'sig'ini zaiflashtirishi va nikel, kauchuk, lateks va akrilat kabi texnologik qurilmalarda tez-tez ishlatiladigan kimyoviy moddalarga allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Bunday muammolarning oldini olish uchun mutaxassislar kun davomida aqlli soatlarni muntazam ravishda olib tashlashni, terini tozalashni va himoya to‘siq kremlaridan foydalanishni tavsiya qiladi.

Tush kuchining pasayishi erta o'lim xavfining xabarchisi bo'lishi mumkinmi?

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qo'llarimizni ushlash kuchi umumiy salomatlik holatimiz haqida muhim ma'lumot beradi. Germaniyaning Lausitz tibbiyot universiteti tibbiyot sotsiologiyasi professori Yoxannes Bellerning aytishicha, tutqich kuchining pasayishi yosh avlodning kelajakdagi salomatligi haqida erta ogohlantiruvchi belgidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zaif ushlash kuchi yuqori qon bosimiga qaraganda erta o'lim xavfini aniqroq bashorat qilishi mumkin. Kompyuter oldida o'tiradigan vaqtlar bu quvvatni yo'qotishning eng katta mas'uliyati sifatida ko'riladi. Jismoniy tayyorgarlikni oshirish va qo‘llarni mustahkamlash uchun mutaxassislar muntazam ravishda mashq qilishni va tennis to‘pini 15-30 soniya davomida bor kuchi bilan siqish mashqlarini bajarishni tavsiya etadilar.

Raqamli ekranlar nozik vosita mahoratini susaytiradi

Sensorli ekranlarni surish va bosish raqamli dunyoda bizni tezlashtirsa-da, haqiqiy dunyoda nozik vosita mahoratimizni zaiflashtiradi. Germaniyaning Regensburg universitetining rivojlanish psixologiyasi va ta'limi professori Sebastyan Suggatening ta'kidlashicha, ekranda ishlash vaqti oshgani sayin, ayniqsa, bolalarning motorli ko'nikmalari pasayadi. Bolalarda vosita ko'nikmalarining zaiflashishi bevosita kognitiv va akademik rivojlanishga salbiy ta'sir qiladi. Professor Suggatening ta'kidlashicha, ekranlarni butunlay taqiqlash o'rniga, kundalik hayotga qo'lda epchillikni talab qiladigan jismoniy faoliyatni kiritish kerak. Ovqat pishirish, cholg‘u chalish, yog‘ochdan ishlov berish yoki oddiygina qo‘lda yozish aqliy atrofiyaning oldini olishning eng samarali usullaridan biridir.